跨足主持、戲劇及寫作的柯以柔，以自己的方式勇闖演藝界。就算身為人母，也盡力做好母親的角色，陪伴著大兒子「小味留」、二女兒「小水果」一起成長。現在即將迎接第三個寶貝「小檸檬」到來，連身旁的人也能充分感受到幸福的喜悅氛圍。 柯以柔和老公曾猶豫是否要有第三個小孩，但因為本身太喜歡小孩了，所以決定再生一個寶寶。發現懷第三胎時，柯以柔自己默默希望是女生，除了覺得女兒比較黏父母外，又跟小水果年紀相近，兩個姊妹也能互相陪伴，經過檢查，第三胎是女兒，而且小檸檬的預產期又與小水果相近，柯以柔笑著說，這些都是不可多得的緣分呀！ 迎接三寶．孕期症狀大不同 說起前兩胎的懷孕過程，第一胎除了嗜睡外，柯以柔並沒有感受到其他不適，而且胃口也很好；第二胎則是身型變化較大，但也沒有特別不舒服的地方，所以朋友們都很羨慕，直說她的體質很適合懷孕。但第三胎是在重感冒情況下發現的，當時各種感冒症狀都有，包含咳嗽、鼻塞、流鼻水，而且吃藥也一直好不了，幾乎需要臥床休息，大概持續兩個月的時間，最後味覺、嗅覺的功能也失靈，吃不出鹹、甜、酸味，只能分辨一點辣味，柯以柔笑著說，當時要喝酸辣湯加醋，才比較能吃出味道。而在第三胎的懷孕初期出現嚴重孕吐，一天雖然勉強吃兩餐，但可能孕吐時都吐光了，連開水也沒辦法正常喝，孕吐的情況大約在懷孕三個月後才停止，柯以柔苦笑說，前一胎的孕期狀況良好，並不表示每一胎的情況都相同。 養成習慣．孕期體重控制佳 柯以柔在前兩胎的孕程中，體重都沒有增加超過9公斤，她表示其實沒有刻意控制體重，而是已經養成良好的飲食習慣。柯以柔提到，其實懷孕的飲食方式跟減肥模式有點類似，就像減肥的人要減少喝含糖飲料、少吃零食、甜食和宵夜，這些基本原則都一樣。因為懷孕容易水腫，所以要儘量以清淡且少鹽少油的飲食為主，柯以柔的孕期飲食技巧，就是多吃深綠色蔬菜及水果，也可以補充葉酸和維生素，而多吃蔬菜水果，則是一般人在日常生活中就該維持的飲食習慣。 對於澱粉吸收力很強的媽咪們，可以在白天的時候正常吃飯、麵或麵包等澱粉類食物，晚餐則多吃蔬菜、肉類，減少澱粉攝取量，例如本來晚餐要吃一碗白飯，就減少為半碗或是多喝湯，以蛋白質來取代澱粉，如豆腐、魚、肉等。因為柯以柔本身沒有吃宵夜的習慣，所以很少會在半夜失控大吃，整個孕期吃宵夜的次數大概不超過3次，所以孕期的飲食控制與平常有沒有養成良好的習慣有關。 【完整內容請見2015年06月號《媽媽寶寶雜誌》；訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】 | 
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