2015年12月29日 星期二

小心!吃太多肉容易累積過多鐵


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2015/12/30 第243期 訂閱/退訂看歷史報份直接訂閱
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攝取太多鐵,心臟問題反升高

  鐵質是兩面刃。你需要鐵質來製造血紅素,而紅血球則需要靠血紅素來攜帶氧氣給肺部和其他身體組織,但是,太多的鐵質卻會有毒性,不但可能升高心臟問題的風險,甚至還會增加胰島素阻抗。

  

小心!吃太多肉容易累積過多鐵

  鐵質會促進身體製造許多不穩定的分子,叫自由基。自由基會損害身體細緻的組織,而且和許多身體問題有關,像是心臟病、癌症,甚至老化的機制。

最佳來源──豆子和綠葉蔬菜

  最健康的鐵質來源和最佳鈣質來源一樣——豆子和綠葉蔬菜。這兩者的鐵含量很豐富,但它們的鐵質形式屬於非血紅素鐵。你的身體只有在需要用到鐵時才會吸收它,如果身體內部的鐵已經足夠,那非血紅素鐵就會被排出體外,不會傷害到身體。肉類恰好相反,它的鐵質屬於血紅素鐵,這種鐵質好像身體裡的不速之客,不管你是否需要,它一定要闖進來,經年累月下來,肉食者容易累積過多的鐵質。

貧血千萬不要貿然補鐵

  如果你有貧血,請不要衝出去買鐵質補充品,更不要狂吃肉。正確的作法是和醫師合作找出貧血的類型和發生的「原因」。貧血有許多原因,可能是腎臟疾病的徵兆,也或許是某些藥品造成的,也有可能是消化道出血的症狀,那通常是腸胃受到刺激,有時甚至是直腸癌造成的。你必須立刻請醫師評估狀況並進行治療。

搭配維生素C,增加身體對鐵質的吸收率

  若你需要更多鐵,請先從多吃綠葉蔬菜和豆子下手。在吃綠葉蔬菜或豆子的時候,如果能同時攝取水果和蔬菜等富含維生素C的食物,更能夠增加身體對鐵質的吸收率。避免乳製品也有助於鐵質吸收,牛奶不但鐵含量很低,而且還會減少腸胃道對鐵質的吸收。

 

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祭神如神在──心正是神,心邪是魔

  前不久,我看到一篇教導分辨邪靈與正神方法的文章,裡頭還分享臺灣眾多寺廟裡,哪些是正神哪些已被邪神盤踞。諸如此類的文章,未具正信與正知見的人看了,想必會心生許多恐懼︱臺灣已活生生地變成神魔交戰之鬼島了嗎?看到臺灣宮廟幾乎成了一篇篇封神榜上的故事,不禁令人深思:人們害怕拜到邪神,所以用簡單的二分法批判神像內的靈是正是邪,為何就不反問自己在拜拜和追求信仰給予力量時的心念是正或邪?是帶著一顆寧靜心還是只外求神明給予立竿見影的效果?

  多年的問事經驗與靈修修行之路上,我甚少看到因拜錯廟而身心異常的人,卻見識過許多心態不正確,因誤信某人的話或深信某種神鬼觀點而走火入魔者──關於拜拜,我真心地認為,還是要回歸自己的心來反思:

身口意常憶念膜拜之神尊

  憶念指常將神明精神深植於心,《華嚴經大疏鈔》言:「攝法在心,故名憶念。」這裡的法,指的是膜拜之仙佛菩薩所教導的法。若人的身口意常與神尊同在,膜拜神像時,其靈與本人之心必與本尊仙佛菩薩有所相應。試想,只在求事時想到神明,轉身一切言行舉止都忘了神明存在,這要如何與祂們的精神相應呢?

神尊聖誕、得道日、升天日都以虔誠心與鮮花素果膜拜

  時時刻刻憶念祂們的精神──祭神如神在一般,每每在為神明祝壽的時候就將之視為家人,如此的態度能與神尊靈氣相接。

定課持誦膜拜神尊之經典、咒語

  經與咒是每尊仙佛菩薩的精神所在,如《地藏王菩薩本願經》便記載地藏王菩薩慈悲願力與精神,持誦該經咒便如同憶念地藏王菩薩的精神。

將膜拜仙佛菩薩的精神貫徹於生活中

  這是最重要的一點,當我們以觀世音菩薩為家神、主神,便要學習觀世音菩薩慈悲的精神,並將之融入生活當中;當我們膜拜關聖帝君,便要以關聖帝君的忠義精神對待他人。曾經有人問,為什麼已經點靈認主過,生活依然不順遂?我回答他,點靈認主並不能長保生活順遂,但若我們將神明的精神貫徹於生活中,就會有「善」的基礎。如此一來,惡業現前時縱使祂們無法保佑我們,我們的善業與善念亦能消災解厄。

──摘自《靈驗!我在人間看見拜拜背後的祕密,發現拜拜真正的力量(超值贈送:宇色開講-7小時有聲光碟)》,宇色/著

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王崇禮談阿嬤喪事百日內,一戶死四人個案(151224新聞挖挖哇)

  一位先生來高雄梓官城隍廟問家運,但城隍爺卻賜了給媽媽的籤詩,還特別交待「你媽媽的後事一定要好好處理」?

  大哥跟二位弟弟在處理媽媽的後事上,有很大的衝突,最後竟然在媽媽過世後的百日內,這戶人家連續死了4個人!!!!

  這……中間到底發生了什麼事????

看影片去囉:

https://www.youtube.com/watch?v=rvN4dHjuMms 

 

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從美國聯準會在1994年2月及2004年6月開始進入升息的循環,對國際金融情勢(股匯市)影響的歷史經驗來看,國際股市在升息後1個月或3個月大都是下跌的,對新興市場及台股衝擊遠大於先進國家股市。

空汙埋伏別怕!預防肺癌3+3強化保護力
世界衛生組織於2013年宣布空氣污染是主要致癌因素,而上班族通勤不得不曝露在汽機車的廢氣中,怎麼做才能打贏一場健康保肺戰呢?醫師教您謹記3+3保肺守則,降低肺癌風險。
 
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