每天堅持吃同樣食物有壞處嗎？專家揭最佳的營養攝取方法

	【東寫西讀電子報】摘錄《好讀周報》精彩話題，以推廣閱讀與寫作為核心內容，讓您掌握每周最新內容！ 【聯安醫週刊】提供健康新知、飲食營養等內容，以淺顯易懂的方式和大家輕鬆聊健康，落實生活中的健康美學。

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  部落格  NBA台灣  網站總覽

2024/09/20 第6467期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 編輯小語 退休面臨4大風險！理財顧問告訴你可以靠什麼保險彌補 醫藥新知 「粗茶淡飯」是迷思 預防肌少症2方法延緩失能效果 4個錯誤健康觀念 說明醫師的話不一定都是對的 健康焦點 長壽飲食怎麼吃？銀髮族「8飲食指南」，吃出健康快樂人生 每天堅持吃同樣食物有壞處嗎？專家揭最佳的營養攝取方法   退休面臨4大風險！理財顧問告訴你可以靠什麼保險彌補 文／楊馥瑄台灣理財規劃產業 單身的王先生一直以來就對金錢沒有安全感，理財偏向保守，由於工作性質是輪班制，所以沒有很多時間研究投資理財，好在有個大學同學從事保險業，鼓勵王先生用買保險的方式來為自己準備退休金，同時也做好退休後的醫療、長照規劃，讓他對退休準備不再那麼恐懼。像王先生這樣的情況還真不少，有許多人都是透過保險來規劃和準備退休，到底保險可以提供哪些功能來解決退休準備的問題？ 退休 … 「粗茶淡飯」是迷思 預防肌少症2方法延緩失能效果 記者廖靜清台北報導聯合報健康版 明年台灣老年人口將超過20%以上，成為「超高齡社會」。衛福部國健署推出「5動5健康」活動，教導民眾利用5個輕鬆的動作，讓長輩在日常舉手抬腳間，就能增強四肢的肌力及耐力，改善肌少症與衰弱風險，達到延緩失能效果。 書田診所家醫科主任康宏銘表示，肌肉跟骨骼一樣，會隨著年齡流失，尤其年過40歲之後，就要注意身體機能老化，雖然這是必然過程，但 … 4個錯誤健康觀念 說明醫師的話不一定都是對的 編譯周靜芝 / 即時報導世界新聞網 醫生並不總是都對。紐約郵報（New York Post）報導，約翰霍普金斯大學教授馬卡瑞（Marty Makary）在他的新書「盲點：當醫學出錯時對我們健康的影響」（Blind Spots: When Medicine Gets It Wrong, and What It Means for Our Health）中，探討近數十年來醫界一些重要的健康建議是如何毫無依據、甚至危險，以下是他舉出的四個例子： 錯誤1：幼童應避免食用花生 美國小兒科學會（AAP）在2 … 長壽飲食怎麼吃？銀髮族「8飲食指南」，吃出健康快樂人生 KingNet 國家網路醫藥KingNet 國家網路 隨著台灣快速步入高齡社會，了解如何透過健康飲食來應對挑戰變得尤為重要。本文深入探討了台灣在全球老化速度，並提供銀髮族的最佳飲食指南。學習如何通過均衡攝取六大類食物、選擇新鮮食材和保持充足水分，來有效維持健康體重，提升生活品質，為健康的退休生活奠定基礎！ 當你走在街頭，偶爾放下手機，抬頭觀察身邊的世界時，會驚訝地發現一個明顯的變化：年長者的身影越來越多了！街 … 每天堅持吃同樣食物有壞處嗎？專家揭最佳的營養攝取方法 編輯辜子桓整理元氣網 你也有同樣經驗嗎？因為不想選擇食物，所以每天都吃同樣的東西。但是天天堅持吃同樣的食物對身體健康有壞處嗎？ 堅持吃相同食物有害健康嗎？ 雖然每天吃同樣的東西可能會更容易，但專家表示這並不一定更健康。因為每天吃同樣的東西可能對腸道微生物群不是最好的，腸道中的細菌喜歡多種食物和營養物質以保持健康平衡。 除此之外，堅持吃同樣食物還會增加你錯過某些必需營養素的可能 … •鋼鐵老城「畢爾包」的城市復興 用藝術華麗轉身文化城 他們說，你喜歡「美術和設計」，應該去西班牙的畢爾包走走。我皺了一下眉頭！他們說，你想知道「藝術」是如何改變一個城市的命運，應該去西班牙的畢爾包。於是，我下定決心到畢爾包瞧瞧。多年後，終於圓夢。站在橋頭看河畔景緻，深深嘆氣。我……後悔了！因為，應該早一點來才對呀！ •不工作之後，錢從哪裡來？ 美國研究「退休後現金流」前幾把交椅的韋德．普福博士，在《退休規劃指南》這本書中提到，「規劃退休現金流的第一步，就是了解什麼是適合你的理財風格」。你必須了解投資工具的特性，並且選擇適合你的投資方式，只有這樣，理財計劃才可能長久。

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。   免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們