2020年12月28日 星期一

如何在繁忙的工作中調整身心?


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2020/12/29第1000期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份  |  法鼓山全球資訊網

•聖嚴法師法語:佛在心中,佛在口中,佛在我們的日常生活中。......
•聖嚴法師開示精選:如何在繁忙的工作中調整身心?
•推薦活動:2021平安自在 用法鼓山春聯喜結善緣
無聲廚房慢生活 冬季青年營邀湖畔禪行
•焦點報導:法鼓山風城送暖 心靈彩環願願相「繫」
[影音]提昇防疫規格 農禪寺彌陀佛三直播共修

 
【聖嚴法師法語】佛在心中,佛在口中,佛在我們的日常生活中。
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■  如何在繁忙的工作中調整身心?

許多人一忙起來,火氣就跟著上升,最後整個人累到虛脫,這是不懂得調心的緣故。無論在任何狀況下,對於自己的工作要抱著「要趕不要急」的心態,對於自己的身心則要保持「要忙不要緊」的狀態。時時放鬆身心,練習將氣往下沉,不要緊張,一旦心情放鬆了,身體也會跟著放鬆。

我鼓勵大家以「工作要趕不要急,身心要忙不要緊」的心態來面對工作,在忙碌的生活與工作中多多練習和體會。如果經常抱著樂觀的、愉快的心情,告訴自己這是自己發願要做的事,並且要發長遠心和奉獻心,那麼即使工作再忙或受到委屈,都不會被壓力壓得喘不過氣,反而是忙得很快樂、累得很歡喜。

一般人大多會從利益、健康、陞遷、名位、權力,以及貧賤富貴、榮譽恥辱、對家族的好壞等方向去思考,然而這些都是小我,如果凡事只是想到這些,這樣的心量是很小的,而心量愈小就愈容易累,愈容易生氣、生病,也愈容易與外在環境、家人、同事、朋友起衝突。

我經常在思考社會與人類的未來,到底要怎麼做才能使我們的社會更安寧、人類更幸福。雖然我沒有子孫,但是我把人類的後代都視為我的後代,人類的命運就是我們後代的命運,整個地球的生命環境都是息息相關的。大家如果都能往這方面思考,那麼每分每秒所做的事,就會變得很有價值,生命也會變得很有意義。

《未來的啟示》一書提到:環境的改善要由心靈的淨化開始,因為一個人的心靈可以影響另一個人的心靈,心靈一旦淨化,就可以改善生活環境中的磁場。所以,自己若有埋怨的心,就可能會導致另一個人的不愉快,使周圍的環境、氣氛很沉悶;反之,心情若充滿感恩,保持愉快,心靈則是清淨的,不僅自己覺得舒服,同時也讓他人覺得愉快。

有一次,我搭乘一家航空班機,他們的員工告訴我,雖然他們的工作繁重,但工作心情好,服務品質高。當這家航空公司的董事長全家來看我時,我就問董事長這是什麼原因。他舉了一個例子給我聽,他說當賀伯颱風來襲時,有位主管判斷錯誤,有八架飛機不能起飛,但客人均已到齊,便要求賠償,這使得公司損失了三千多萬。本來這個主管應當撤職的,但董事長不但未撤主管的職,反而感謝他。因為全公司的人,心裡都已很難過,而且又辛苦了一夜,此時老闆不能再處罰他們,應加以安慰鼓勵,保持其尊嚴。

從他的例子可知,他是站在同理的基礎上與員工相處的。能同理,就能調整心態體諒他人;有體諒的心,自己不會有怨懟、痛苦,別人也能因你的包容而成長。同時,我們也要感激對方,給自己一個練習忍耐的機會。能以體諒、感激來化解情緒,就能讓自己的心情保持愉快,使周遭洋溢平和的氣氛,就是一種奉獻。


--- 摘取自《帶著禪心去上班:聖嚴法師的禪式工作學

2021平安自在 用法鼓山春聯喜結善緣

新年張貼新氣象,迎接牛年鴻運來。2021年法鼓山以春聯「平安自在」和社會各界彼此祝福。12/27起,歡迎民眾蒞臨法鼓山海內外分院道場,或至全臺各地全聯福利中心免費索取(數量有限),與四方親友喜結善緣。

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無聲廚房慢生活 冬季青年營邀湖畔禪行

讓生活開始慢下來。法鼓山紫雲寺將於明年1/22(五)~1/24(日)舉辦「2021高雄冬季青年營」,邀請18~35歲青年朋友透過3天2夜的「停看聽」,轉換身心。歡迎上網報名( https://pse.is/38au4m ),或洽詢(07)7321380分機11。

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法鼓山風城送暖 心靈彩環願願相「繫」

歲末將屆,由法鼓山慈善基金會主辦,迄今已60餘年的冬令歲末關懷行動,自12月起已陸續於全臺啟動。12/27午後2點,法鼓山新竹精舍邀請70多位關懷戶代表及其親友,藉由「心靈彩環」手作、點燈祈福,共度2020最後一個周末,迎接「平安自在」的2021年。

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[影音]提昇防疫規格 農禪寺彌陀佛三直播共修

為照護民眾身心安全,法鼓山北投農禪寺從12/25起舉辦「彌陀佛三暨八關戒齋」,因提昇防疫規格改為網路直播共修,三天均由僧團果仁法師線上授戒,帶領螢幕前的在家居士以清淨戒體,學習過出家人少欲知足的生活,並藉由一心念佛、繞佛、拜佛,齊力將持戒修行的功德迴向全世界。

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