別忽略你的權益！40歲以上免費健檢一次看：影響最大的慢性病和5項癌症都能檢查

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2023/01/30 第6122期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 別忽略你的權益！40歲以上免費健檢一次看：影響最大的慢性病和5項癌症都能檢查 如何評估自己需要哪些健檢項目？醫曝如何依年齡選效益最高 保健優概念 外食更要慎選吃進肚裡的食物！陳月卿堅持2對策3原則 細嚼慢嚥很重要 多吃蔬菜、莓果類…麥得飲食法延緩失智穩三高！一日3餐建議食譜 「沒有臥床餘生，很感恩」 退休16年的名醫教你如何做個健康又好命的老人   別忽略你的權益！40歲以上免費健檢一次看：影響最大的慢性病和5項癌症都能檢查 記者邱宜君／報導聯合報 在台灣，健康檢查不是有錢人的專利，只要符合一定年紀或具備某些風險因子，就可免費定期使用國民健康署提供的成人預防保健和癌症篩檢服務 在台灣，健康檢查不是有錢人的專利，只要符合一定年紀或具備某些風險因子，就可免費定期使用國民健康署提供的成人預防保健和癌症篩檢服務，影響台灣人民健康最大的慢性病和五個癌症都包括在內。只要民眾踴躍利用，達成預防疾病發生、早期診斷、早期治療的目的，不論是站在國家或人民的立場，都可說是花小錢、省大錢的划算投資。 國健署慢性疾病防治組 … 如何評估自己需要哪些健檢項目？醫曝如何依年齡選效益最高 記者李樹人／報導聯合報 年假結束，你為自己過去一年的健康打幾分？是否定期接受健康檢查，持續追蹤不及格的紅字？健檢不是有錢人的專利，政府提供的免費成人健檢、五癌篩檢，為中年以後的你把關健康。至於想做更完整檢查的人，該如何選擇健檢方案，才能達到最高效益？ Q：幾歲之後建議開始做健康檢查，多久一次？ 一般來說，青壯年族群 … 外食更要慎選吃進肚裡的食物！陳月卿堅持2對策3原則 細嚼慢嚥很重要 陳月卿／癌症關懷基金會董事長、健天下文化 外食對策 如果必須外食，對於要吃進肚子裡的食物，也要盡量慎選。我個人的外食原則如下： 1.營養均衡 一定要有主食、蔬菜、蛋白質。米食的部分，盡量選擇五穀米。蔬菜則盡量選擇綠色蔬菜，最好有一種是十字花科蔬菜，再搭配一些根莖類蔬菜。蛋白質的部分，盡量選擇豆類、豆腐、魚、蛋 … 多吃蔬菜、莓果類…麥得飲食法延緩失智穩三高！一日3餐建議食譜 記者廖靜清／台北報導聯合報 失智症可藉由飲食延緩惡化速度，均衡攝取全榖雜糧、蛋魚豆肉類、乳品、蔬菜、水果、油脂及堅果種子類，獲得完整營養素。圖／123RF ●高糖高脂讓身體發炎，影響大腦認知功能 ●高齡族飲食重點，掌握「三好一巧」原則 年節不忌口、不定時用餐，加上熬夜打牌作息大亂，超級傷身。若吃進了過多熱量，會增加體內發炎物質，不僅身材腫了一圈，肥胖也會加速大腦老化，傷害大腦神經元、認知功能變差，增加罹患失智症風險。 營養師徐佳靖表示，除了不良生活習慣，「吃」是最直接影響身 … 「沒有臥床餘生，很感恩」 退休16年的名醫教你如何做個健康又好命的老人 劉秀枝聯合報 最近接連兩位在我當年擔任科主任時還是住院醫師的同事屆齡退休，才猛然警覺到我已退休16年，剛好是從小學到大學的教育年數。在這漫長又覺得像轉眼而過的16年「社會大學」中，除了持續寫兩個專欄文章，希望作為醫病溝通的橋樑外，75歲的我還學到了什麼？ 1.順應老化 珍惜目前身心狀況 我覺得70歲是個分水嶺，60至70 … •廢除「退休金制度」業績不降反升！搞清員工想要什麼 2020年2月之後，隨著新冠疫情影響持續擴大，日本相繼有企業倒閉。資金實力較弱的中小企業破產風險也急速上升。新冠疫情導致的經濟損失遠高於2008年雷曼兄弟風暴時的「金融海嘯」，武藏野公司在這波影響中，由於注重數據管理，不僅屹立不搖，並開拓出新的事業部門。武藏野公司是如何做到的呢？ •畫框�堛漕妘ㄣ漲� 夢幻美如畫 京都的四季分明，有如上帝之手，在人間留下了各領風情的畫卷。花團錦簇的春櫻、鮮嫩欲滴的夏綠、橙黃艷紅的秋楓、銀光耀眼的冬雪，都賦予了古都一張張多姿的容顏。千年來，定時的變裝秀配合著賞春櫻、瘋夏祭、觀秋楓，以及踏冬雪的遊客上演，讓它在寧靜雅緻之外，又顯得生氣勃勃。

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