漢文訊息: 不吃早餐讓你一整天能量耗盡!?

2016年7月3日星期日

不吃早餐讓你一整天能量耗盡!?

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2016/07/04 第459期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份


．編輯小語	酷暑外出也要防心肌梗塞

．健康 so easy	不吃早餐讓你一整天能量耗盡!?

．健康新鮮事	何謂男性性功能障礙？

．下期預告	風靡歐美的飲食新提案

．活動訊息	只要10週飲食計畫，就能獲得嶄新生活，以及無可取代的健康！

酷暑外出也要防心肌梗塞

天熱也會誘發心肌梗塞!一般認為冬天才需要特別注意此項症狀，但其實天氣悶熱或長時間劇烈運動，導致心臟心跳加速、血流不足，就會有心肌梗塞的風險。請各位報友留意!

不吃早餐讓你一整天能量耗盡!

有很多人不吃早餐，原因可能是時間太趕，也可能是為了節食，所以不吃早餐對他們而言沒什麼大不了。

但是到了上午，他們肚子餓了，開始不自覺地吃餅乾或零食，或許就喝一大杯卡布其諾咖啡充飢，結果造成血糖波動效應，一開始血糖太低，之後又迅速飆高，導致能量忽上忽下，之後一整天都想吃甜食。隨後到晚上就來個大餐，但在夜間這些食物無法完全消化，特別是在狼吞虎嚥後，難怪到了早上不覺得餓，於是如此不斷循環。

這種強況很常見，許多人不吃早餐，儘管它可能是一天中最重要的一餐。大約有百分之十至十五的成人不吃早餐，2010年的研究指出，大約有三分之一的學生在上學前沒有吃早餐。

不吃早餐似乎會讓人變得更胖。由於血糖波動，最終導致體重增加，因為受到胰島素的影響，身體將葡萄糖轉化儲存為脂肪，同時還會造成甜食無法抗拒的癮頭。此外，從我們燃燒卡路里的生理節奏來看，身體燃燒早餐的速率比其他餐更快，一些研究證實，事實上不吃早餐的人比吃早餐的人更容易超重或變胖。

以上資訊出自《堆疊飲食計畫》

何謂男性性功能障礙？

一個正常男性的性功能包括性慾、陰莖勃起、情慾高潮、性交射精和勃起消退等幾個階段，這些過程除了需要內分泌系統、神經系統、血管系統、生殖器官共同運作之外，還必須在精神、心理狀態都正常的情況下才能進行。如果其中一個環節出現問題，就會導致性功能障礙，因此男性性功能障礙可說是一個複雜的心理和生理的反應。臨床上，男性性功能障礙分為性慾下降、射精功能障礙以及勃起功能障礙；其中，射精功能障礙包括早洩及延遲射精，而勃起功能障礙則包括心因性、血管性、神經性、荷爾蒙性的性功能障礙。根據臨床上的統計，40 歲以上的男性有將近 20 ∼ 25％的人有勃起功能障礙，因此在現今社會中，性功能障礙是一個值得重視的議題。

以上資訊出自《男人的性功能與保健》

風靡歐美的飲食新提案

堆疊飲食計畫是一種健康的飲食生活提案。
營養師作家莎莉•畢爾在實際深入世界長壽村探討當地人們的飲食習慣與生活方式後，不禁開始反思，存在於現代進步社會的飲食方式到底有何助益？又幫助了誰？

只要10週飲食計畫，就能獲得嶄新生活，以及無可取代的健康！

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