我們總是希冀擁有自己的空間，無論是身體和心靈，皆能在不受打攪的時刻充分沉澱，卸下一切的武裝，猶如回家一般自在……
教導孩子練習瑜伽時，每當來到大休息，他們總愛將小小的身體裹進綠色的瑜伽墊裡，像極了一塊扭來扭去的海苔壽司；或者在暗室微光中鑽進媽媽溫暖的懷抱，恍若重回子宮般舒適安定。有時，則在下課後蜷入用瑜伽墊及靜坐墊蓋成的「鳥巢」，在自築的小屋內享受無人打擾的時光。
這讓我想起兒時的妹妹與我，經常鑽進媽媽的書房，用幾張棉毯圍住桌子周圍，然後躲在底下的昏暗空間玩耍。這個地方被我們稱為「老家」，藏匿裡頭總有無比的安全感。
長大之後，每個人也都有屬於自己的祕密基地，那會是最喜愛的咖啡館或餐廳，或者書店、電影院、網咖，也可能是遼闊無際的海邊，以及山中的秀麗小徑。當生活中遇到挫折或壓力，總會想要躲進去充電一下，再重新出發。
我們總是希冀擁有自己的空間，無論是身體和心靈，皆能在不受打攪的時刻充分沉澱，卸下一切的武裝，猶如回家一般自在。
渴望回家的北漂遊子
我自小在彰化成長，大學在花蓮念書，研究所居於新竹，之後來到台北工作。長期的離家生活，「回家」一直都是心中時常構畫的期盼。
尤其是在教親子瑜伽時，帶領許多家庭一起練習，我既是局內人，抑是局外人，當送走他們之後，依舊還是一個人。或者前往家教的私宅授課時，見到一家老小溫馨團聚的情景，總令我十分羨慕。
有時告訴從小到大都住在家裡的台北人：「我要安排一下回家的行程。」此話一出，都讓他們感到難以置信：「什麼？回家就回家，還要特別安排？」然而這確是實情，尤其是每周只有一天休息，其餘都是工作日，要回家必得請假，不能頻繁為之。
終於要返家的某個夜晚，搭上高鐵，再轉乘開往彰化的台鐵區間車。坐在火車上，感受與台北捷運迥異的座椅、車速、燈光、聲音、氣味，同時望見穿著母校制服的高中生，以及車窗外的鄉間田野，這才讓我鬆了一口氣。徜徉於熟悉的家鄉味，握緊拳頭，在心底興奮地吶喊：「是的，我回家了！」
「回家」對於飄泊異鄉的遊子來說，絕對是珍貴且難得的。即使什麼都不做，在家裡晃來晃去，也是快樂無比。而要返回台北時，拖著那比來時還要沉重的行李，塞滿各種食物及生活用品，手上拎著媽媽親手做的便當，懷抱感傷的心情前往車站，期待幾個月後能再度歸來。
這些年透過瑜伽練習，也慢慢體會到「家」的更多意涵。課堂中的老師告訴我們：「你的呼吸是一位母親，而未經訓練的心即是頑皮的孩子。在靜坐的時候，孩子常會掙脫母親的牽繫，跑到別處玩耍。不過充滿耐性的母親，總會不厭其煩地把孩子帶回呼吸上頭，一同返回內在的家。」
回家，一直都是人們心中最深的渴盼，然而「家」不一定是狹義的家，那個住著家人且擺設許多家具的家，也能使我們感受到愛與平靜，獲得滋養與歇息，並能坦然無懼地展現真實自我。
返回內在的洞穴
瑜伽大師斯瓦米˙韋達（Swami Veda）多年來在世界各地巡迴講課，每個國家的人們都熱情接待他，因此他永遠有見不完的人、去不完的地方、教不完的學生，讓他無法如願躲到喜馬拉雅山的山洞裡。
他的上師斯瓦米˙拉瑪（Swami Rama）告訴他：「你只剩下一個洞穴可以躲，那就是你的身體。」因此，韋達大師經常躲進自己的洞穴中靜坐。他說道：「在世間生活，旅途奔波，對從事心靈修行的人而言，都不是障礙。」
每次進入尚無學員的瑜伽教室，瞥見那一張張排列整齊的墊子，都會讓我想起大師的這段話。每張墊子都是一個靜謐的洞穴，雖然可能有諸多同學一起練習，並非只有自己一人，但透過體位法、呼吸法及靜坐練習，讓身心逐漸安靜下來，便能深入無人之境，再也不被任何情緒和念頭打擾。最後順利開啟內在的家門，安處其間，獲取片刻的休息。
即使不可避免地，還是得返回喧囂的紅塵俗世，扛負無數的職責。然而回歸寧靜的每一個當下，都是回家，回到能予以我們溫暖與踏實感的家。
每當負面情緒來襲，我常藉由瑜伽練習創造一個寂靜的洞穴，當呼吸與心念高度集中的時刻，一切散亂與奔馳的幻影瞬間靜止，清明頓現，得以重新檢視混雜的思緒。在大夢初醒時，常有終於回家之感，原來心已在外遊蕩數周、數月，甚至數年之久，被困於執念當中無可自拔，一直回不了家。
或許生命即是一次又一次的離家與返家所構成的。離家久了，終究是會疲憊的，老是想要回去。但充滿野性和亟於探索的心，依舊無法長期安於家的舒坦，總想不斷遠行。然而到了最後，還是得要回家的。
歸返內心的家
幾年前第一次上山守靜時，總是找不到家的我，回家了。
頭兩天入夜後，有許多情緒浮現。或也是容易認床的關係，一直睡得不安穩，多夢易醒。晚間獨自漫步時，腦中常像跑馬燈般，播放著記憶的殘影。我總是一邊走路、行動，一邊持咒穩定心緒，並不斷告訴自己，放下、放下。
那是一個剛下過雨的夜晚，山區的氣溫很低，庭院一片漆黑。我披著厚外套，在室外獨坐許久。眼前層疊的山巒覆滿濃霧，螢火蟲在草叢中穿梭飛舞，猶如滿天星斗落入凡間，很是壯觀。即使在如此黑暗的地方，無從照見陽光，卻依然擁有如此動人的景色。
我沉思著，生命又何嘗不是如此呢？總有路，總有光。
不久之後，感到寒氣逼人，於是想進屋拿圍巾。走了幾步路，遠遠地便望見老師推開大門走出來，佇立在門前鵝黃色的燈光下。
緩步走近，她朝我綻開燦爛的笑容，我也報以微笑。然後她展開雙臂，我們開心擁抱。
那次深長的擁抱具有十足的力量。我輕輕闔上眼，靜下心來，在彼此和諧一致的呼吸節奏當中，慢慢將心與身體一圈又一圈地鬆開了。
入內取了傘和圍巾，又回到方才那張椅子上，凝望遠山，直掉眼淚。
好安心、好放心。無論天再黑、夜再深，也一直會有深愛的人們候在家門口，等我回家。而迷路再久，也總是會找到路、找到家。
生命中總有無數的家，翻山越嶺、長途跋涉，只為抵達一處能夠安頓身心的所在，然後再出發、再回家，反覆不斷，最終找到心內的家，不再流浪，也無處不是家。
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