漢文訊息: 愛吃肉，會對腎臟造成負擔嗎?

2016年1月3日星期日

愛吃肉，會對腎臟造成負擔嗎?

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2016/01/04 第434期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份


．編輯小語	迎接全新2016年天天元氣又健康

．健康 so easy	慎選膠原蛋白!不是每種膠原蛋白都會帶來好處~

．健康新鮮事	愛吃肉，擔心會對腎臟造成負擔嗎?

．下期預告	血管年輕，就能延年益壽

．活動訊息	一月新書閱讀關鍵：貓戰士外傳、狗勇士套書、令人嚮往的女性、消除疲勞…

迎接全新2016年天天元氣又健康

各位讀者有去跨年嗎?新的一年又開始了!請大家要好好保握一年的初始，規劃新年的新計畫，好好為目標衝刺吧!最重要的是，還是要保有天天元氣又健康喔!

慎選膠原蛋白!不是每種膠原蛋白都會帶來好處~

膠原蛋白不是醫藥品，而是作為補給品來販賣。

雖然現在膠原蛋白正流行，但市面上販售的膠原蛋白也並非全部都對血管變年輕有效。如果使用高品質的膠原蛋白，得到的效果不會輸給治療動脈硬化等相關疾病的醫療藥品；另一方面，劣質的膠原蛋白卻也被認為幾乎不具效果。

使用從魚皮採集的膠原蛋白，與從魚鱗採集的膠原蛋白，分別給患者服用後做比較，其效果和感覺就有相當明顯的差別。

◎【截角+回函抽獎】2016年2月15日止

以上資訊出自《血管年輕，就能延年益壽：膠原蛋白的血管強健術》

愛吃肉，擔心會對腎臟造成負擔嗎?

曾經有一篇報導指出，一名12歲女童，因連續四年天天吃炸雞排+汽水，竟然造成腎臟惡化至需要洗腎。我們都知道雞排是高油、鹽及高蛋白食物，長期食用，體內的含氮廢物指數就會快速累積，再加上高鈉含量，皆會造成腎臟負擔。

肉類的主要成分是蛋白質，蛋白質經過身體消化吸收後會分解代謝成含氮廢物，這些含氮廢物，都必須經過腎臟排出體外，一旦吃太多肉，蛋白質過量、含氮廢物也跟著飆升，如此一來，勢必會增加腎臟的工作負擔!

那麼一天應該要攝取多少蛋白質呢?

以一個健康成年人來計算，每天蛋白質的需求量約「體重x0.8~1公克」，也就是一個60公斤的人，每天大概需要50~60公克的蛋白質，不過要考慮到米飯麵條每日約可提供20~25公克蛋白質，因此從肉類大概只需攝取25~30公克的蛋白質就足夠了!

以上資訊出自《腎臟哪裡出問題？》

血管年輕，就能延年益壽

健康抗老，從血管做起

糖尿病、高血壓、心臟病、中風……

生病有99%因為血管老化。

一月新書閱讀關鍵：貓戰士外傳、狗勇士套書、令人嚮往的女性、消除疲勞…

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