漢文訊息: 改正關於自癒的錯誤認知

2022年12月4日星期日

改正關於自癒的錯誤認知

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2022/12/05 第738期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份


．編輯小語	什麼是雙相情緒障礙症？

．健康新鮮事	狂躁症的真面目是？

．健康 so easy	雙相情緒障礙症的類型

．下期預告	所以，到底什麼是憂鬱症？

．活動訊息	生活中的所有問題，都可以用邏輯學來思考和解決

什麼是雙相情緒障礙症？

雙相情緒障礙症具有極高昂和極低落兩個站在天平兩個極端的特質。簡言之，這就是一種極端的情緒波動。極低的情緒會導致想輕生的憂鬱症狀，而極高的情緒則會引發輕躁症或狂躁症。
在過去，雙相情緒障礙症被稱作躁鬱症（manic depression）。此病症是很難被診斷出來的，因為它會對每個患者造成截然不同的影響。
舉例來說，雙相情緒障礙症並不會讓每一位患者都出現嚴重的狂躁症狀（不顧後果的行為、妄想和幻覺）。

※本書所提供之資訊並無法取代任何專業醫療處置或建議。
請務必將您的健康狀況如實地告知醫師，尤其是對於任何可能需要診斷或醫療護理的部分。

【情緒觸發警告】本書會提及濫用、酒精、憤怒情緒問題、焦慮和恐慌發作、躁鬱症、車禍意外、憂鬱症、藥物、幻覺、妄想和侵入性想法、住院治療、懷孕、性和自殺意念和想法。

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以上摘錄《行為失控的平衡練習：給有雙相情緒的自救指南》

狂躁症的真面目是？

我們先從兩大類型開始談：狂躁症和輕躁症。

輕躁症始於語速加快，你說話速度快到人們難以跟上你說的內容。你會覺得自己不需要像平時那樣充足睡眠或飲食。你腦中的思考變得失控且無法停止。

儘管輕躁症不會比完全發病的狂躁症還要嚴重，但同樣可能會帶來傷害，或自殘的狀況。

要記住最重要的事情是，狂躁症和輕躁症不僅只是讓你心情快樂而已。狂躁症既棘手又難以捉摸。它會在你不知不覺中蔓延全身。

前一分鐘讓你感覺事事效力十足和快樂，幾週後你才驚覺自己全面地深陷於狂躁症之苦。與雙相情緒障礙症共存的你，是很容易在日常生活中忽視你的情緒變化。

如果不解決和治療，輕躁症很容易更加惡化，你會發現自己陷入狂躁的煎熬之中。狂躁症並不總能讓你感覺良好，你不會一直都是欣喜若狂或成為最出風頭的人。
它可能也像重度憂鬱症一般讓你陷入想自我了結的生命危險中。這就像是一種更明顯且更狂放的輕躁症，因而讓你的感官無法負荷。

※欲詳閱更多內容，請見《行為失控的平衡練習：給有雙相情緒的自救指南》

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雙相情緒障礙症的類型

若你曾有過以下症狀通常會被歸類到第一型雙相情緒障礙症：
• 至少發作過一次的狂躁症並持續超過一週。
• 憂鬱症狀（並非所有人都會有）。
若你曾有過以下症狀便會被歸類到第二型雙相情緒障礙症：
• 一生中至少發作過一次嚴重的憂鬱症。
• 發作過一次輕躁症。
若你曾有以下狀況便會被歸類到循環性情感障礙：
• 超過兩年以上的輕躁症和憂鬱症病史。
• 不符合第一型或第二型診斷標準，但仍對你的生活產生嚴重影響的症狀。

以下兩個名詞也許也發生過在你身上：
．急速循環型症狀（Rapid Cycling）
聽起來很奇怪，對吧？不過這可不是在說競速自行車賽（譯註：Cycling 另有自行車比賽之譯。）的狀態。如果你被告知有急速循環型的症狀，這表示你的情緒狀態處於快速交替變化的狀態。一般來說，如果你一年內有四次以上的憂鬱和狂躁症狀交替發作便會被歸類於此。目前這不能算是一種雙相情緒障礙症，仍需要更多的研究來闡明。

．混合型症狀（Mixed episodes）亦稱為「混合型狀態」
這表示你曾有在短時間內發作過狂躁和憂鬱症狀。你可能會同時感受到狂躁與憂鬱同時來襲。這會讓你幾乎無法管理和控制自己的情緒。

※欲詳閱更多內容，請見《行為失控的平衡練習：給有雙相情緒的自救指南》

以上摘錄《行為失控的平衡練習：給有雙相情緒的自救指南》

所以，到底什麼是憂鬱症？

接著狂躁之後襲來的憂鬱症狀是非常棘手的問題。

「兩者並存會擾亂你的大腦，而當狂躁結束時，又令我空虛且心煩意亂。我的活力煙消雲散，感到迷茫無助。原有的創意發想如落葉一樣凋零，散落在地上覆蓋著土地，慢慢地腐爛於腳下。我感覺就像口啞又耳聾，主宰我腦裡的光明已經消失。」

下一期，繼續看作者凱蒂如何與自己的雙相情緒障礙症共存，帶給你更多關於控制此疾病的實用建議。

生活中的所有問題，都可以用邏輯學來思考和解決

e-mail:abbyhuang@morningstar.com.tw

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