想要有理想的身型是大家夢寐以求的事情，總是嫌自己的體態不夠完美。減肥方式也是因人而異，不見得是人人適合，過於激烈的瘦身可是會傷害身體的。想要找到自己適合的減肥法則嗎？那就利用下面4個技巧來擬定適合自己的瘦身計畫吧
飲食解壓不胖技巧
暴飲暴食是減肥大忌，按捺不住想藉飲食紓解壓力更是潛藏減肥危機，如何讓飲食落實為健康塑身之道，以下小方法請隨時執行。
隨身低卡零食
還認為低卡餅乾就是食之無味，得有忍者精神才願下嚥的東西，那可就誤會了。
現在的低卡零食花樣多多，而且美味好吃，完全顛覆古老低卡就是難吃的印象，隨身備有小餅乾，沒時間吃飯隨時充饑一下，可以緩解暴食慾望。
甩掉身體與心理負擔的飲食
想一舉甩掉身體與心裡的負擔，不妨考慮纖維質、礦物質、維他命多多的食物，例如全麥製品、蔬菜水果、乳類食品，都是可以一舉兩得的好食物。
沒空也能做運動
每天如果能夠抽出一段時間運動，那真是再好不過，不過如果現實不能如願，那麼怎麼偷時間運動就是贏得好身材的關鍵。
多走路
落實在生活中的瘦身方法，不用特別花時間，只要省下車錢，早晚上下班時比平常多走20分鐘，就能提供足夠運動量。
騎腳踏車
對於年紀大，膝關節不能承受跑步或多走路的人，建議妳騎腳踏車。
以腳踏車代步，同樣也是不用妳特別花時間，就能享有有氧運動效果的運動方式......詳讀全文
EDITOR：瑟琳娜 / 內容諮詢 : 扈春安醫師
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