2016年8月11日 星期四

正念呼吸


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幸福講義 老牌藥鋪願照顧蒼生
幸福小撇步 正念呼吸
2016/08/10 第937期
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老牌藥鋪願照顧蒼生
文/夏瑞紅
(圖/廖麗洳繪)
小村很小,沒7-ELEVEN,卻有五家中藥鋪。

跟臺灣其他農村青壯人口外流、只剩高齡者守護田園祖厝一樣,這小村也多是老人家。一般老人家都認為中藥藥效溫和緩慢,而西藥強猛傷胃、多副作用,這大概就是小村中藥鋪生意不輟的主因。

這家中藥鋪之所以特別引我注意,倒不是因為它有六十幾年歷史、是小村最老的一家,而是它藥櫃上的毛筆字。

那字跡工整秀逸,看起來真舒服,讓我第一次上門就注目驚豔,不禁喃喃讚歎起來,沒想到這讓原本默默埋頭抓藥的老闆像忽然充飽電似的,神采奕奕且兩眼發亮地抬頭望著我說:「這些字都是我寫的!」

哇,好高興小村有這樣的書法高手。結果我只不過為買二十元甘草片而來,卻因此逗留一上午,聆聽老闆苦學、創業,白手起家的故事,真覺得挺過戰亂饑荒的老一輩有一種了不起的生活本事和人格骨氣,值得後輩景仰學習。

老闆姓王,鄉親都喊他「王ㄟ」,也有人尊稱他王「先生」(沿襲自日語,有老師的意思),今年八十三歲,去年才和牽手歡喜領取臺南市政府頒發的鑽石婚(結婚六十年)楷模。

王先生自幼體弱多病,大人都不看好他能養活,一度虛弱到母親還將他包裹好置入菜籃、放在庭院樹下等待斷氣。這樣的他根本不堪莊稼操勞,也無法當兵,十八歲那年決心另尋出路,於是到鹽水去當中藥鋪學徒。學徒生涯四年中因勤奮篤實而受到一位中藥大盤商賞識,改去幫忙做生意,三年多後再決定自己開藥鋪。

為此他訂製檜木藥櫃,先說好藥櫃抽屜上的藥材名全部自己來寫,省得再另雇師傅。寫字當時在木匠行門口引起眾人圍觀的盛況,他至今難忘。

除藥櫃外,他還買了一張二手檜木桌,到現在都超過百年了;此外那塊砧板裁自老龍眼木,堅硬密實防腐又不起毛邊,那個黑檀木算盤永遠好用免插電……這些老骨董都是他的創業夥伴、無價之寶。

他的藥鋪叫「蒼生堂」,那可是隆重奉上六百元紅包、外附生辰八字,專程赴臺南恭請一位耆老幫忙命的名號。那時六百元非小數目,一元就能果腹一餐了。耆老說,「蒼」指蒼天,「生」謂眾生,顧念眾生必得蒼天護佑,也才能生意綿延、事業成功。他則依此創作一副對子自我惕厲:「蒼世有心存藥物、生人妙訣定湯頭」。

王先生幼時讀「鐵線橋公學校」學日文,到四年級就因第二次世界大戰而輟學,日本戰敗、臺灣光復後改成新營鎮第三國民學校,又重新改學ㄅㄆㄇ,勉強讀完成為第一屆國民小學畢業生。即使正式學歷只有小學,但他好讀書又寫得一手好字,全憑自修通過好幾項中醫藥檢定考試,不但靠這藥鋪養育子女,還因治癒不少疑難雜症,在地方上贏得口碑。

我想,王先生可以充滿自信地說,他此生沒辜負「蒼生堂」這塊招牌。

 
正念呼吸
文/一行禪師;譯/張仕娟
正念呼吸,覺知自己的吸氣、呼氣,以及觀察呼吸進出身體,能帶來平和、和諧的感覺。當平和與和諧能量滲透身體時,我們就能從中受益。不論躺著、坐著,還是站立,正念呼吸都能讓我們慢慢釋放身心的壓力、衝突和緊張。

我們都嚮往有時間坐下來,欣賞「什麼都不用做」的靜止。問題是,如果真有時間,我們真的能坐下享受安靜嗎?很多人都有這個問題。我們抱怨沒有時間休息,不能享受「不用做事」的時刻,其實我們「習慣了要做事」,沒有能力讓自己什麼也不做。縱使在辦公室有片刻的安靜,都會用來講電話或上網。我們都是工作狂,總是需要做點什麼事。

如果你有片刻能夠坐下,不論何處,你就停在那�堙A什麼也不做,就只是享受你的吸氣和呼氣。當然,不是坐著才能修習正念呼吸,在工作室站著排隊等候影印、等候跟同事談話,或外出午餐時等待茶或咖啡,任何地方你都可以修習正念呼吸,享受跟自己相處,也享受身邊的人跟你在一起。吸氣時,將所有的注意力放在自己的吸氣上,你就成為吸氣。當你對自己的吸氣保持正念,並專注於此,你與吸氣成為一體。別以為這是一件困難或疲倦的事,呼吸可以是很愉快的。吸氣時,你感恩自己仍然活著的事實。呼吸是生命的精華,沒有呼吸,你就只不過是一具屍體。透過呼吸覺知你的生命力,能帶來巨大的喜悅。如果你已習慣這項修習,每當你呼吸,這種覺知便會出現。不用強迫呼吸,容許自己自然呼吸,不要跟你的吸氣搏鬥,只是順隨著──不論是長是短,是快是慢,是深是淺,單單覺察就是了。吸氣時,你可跟自己說:

吸氣,我覺知吸氣。

呼氣,我覺知呼氣。

吸氣,我覺知身體。

呼氣,我釋放身體的緊張。

不要干擾呼吸,只要覺察它,跟隨整個吸氣、呼氣的長度。在覺察吸入、呼出的當下,你自然就會停止思考。停止思考非常有幫助,專注呼吸能讓你停止為過去的苦惱,停止對將來不確定的憂心。如果常常被困於思考,你會很疲倦,無法真正活在當下。不用去想你的計畫,思考不會解決你的問題。我們要修習不思考(Non-thinking),這是成功的祕訣,不要以思維(Thinking Mind)來尋找答案。你要做的就是播種,讓種子在地下生長,種子成熟時答案自然會出現。如果懂得專注於當下,就算什麼也不做,也是非常有生產力的。懂得這樣修習,就不會成為焦憂、壓力或抑鬱的受害者。

全然專注於吸氣和呼氣,便能自然停下思緒。只須幾次的吸氣和呼氣,呼吸的品質便能提昇。不論你是躺著、坐著或行走,呼吸都會變得深一點、慢一點、和諧一點、平和一點。只須幾次的正念呼吸便能感覺自在、放鬆,釋放身心的緊張。

像這樣全然覺察呼吸,是一種正念的修習。讓我們深入看到當下的事物,接觸到生命的奇妙,如此我們便有足夠的力量與清晰的頭腦去處理工作上所遇到的困境。

 
「問」的學習法,快學易上手
許多人都忘了孔子所說的「不恥下問」這句話,往往過於矜持自己的學歷或面子,且忽略了出了社會的成長比學校的成長來得更重要,出社會的成長會幫助你在工作上的成長,所以多加油吧,發問學習法。

長知識!原來蛋糕的名字是這麼來的…
對我們很多人來說,身處在商品齊全的烘培坊簡直就是天堂。所有那些鬆軟滑順的蛋糕就是讓人難以抗拒。然而,如果你稍微停下來思考這些蛋糕是從哪裡來的,你會發現許多蛋糕背後的故事也一樣美味。
 
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