如何減少怒氣的傷害? 想像我們胸中有許多怒氣的小瓶子,每一個瓶子對應著我們周圍的一個人,我們經常生氣的對象,多數是和自己非常親近的人。當我們對某一個人有什麼不滿意,可是又不好意思明說時,就把這點不滿意放進對應這個人的瓶子�堙C今天放一點,明天又放一點,有一天瓶子放滿了,又出現了一件不滿意的小事,可是瓶子已經滿了。這時你的情緒已經到了「忍無可忍」的地步,於是怒氣就發作了。這時不是只把最後的那點不滿發作出來,而是把長期點點滴滴放進瓶子�堛澈蒡臐A一鼓腦的全倒了出來。對方這時常常會出現一臉茫然,心想:「又沒什麼大不了的事,以前這種事又不是沒出現過,怎麼這次生這麼大的氣」。我們自己則常常在脾氣發作到一半時,已經不記得今天生氣的真正原因,而只覺得這個人太可惡了。 這是大多數人生氣的模式,多數情形怒氣的發作都是這種「零存整付」的模式。中國人的儒家思想,教導人們溫、良、恭、儉、讓的美德,忍讓成為美德的一種。人和人相處,總會發生摩擦,大多數的中國人從小就被教導要把許多小的不滿隱藏起來,「這怎麼好意思說,算了!」這是許多人經常在心�媢罹B的。 當無法避免的怒氣出現後,無論是發作或隱忍、忽略,肝火都會上升,這時最好能及時的按摩肝經的太沖穴和背後膀胱經的肝俞穴,或泡泡熱水腳,疏泄肝氣。經常發怒的人,則最好天天做這些保養的工作,避免肝火的上升,不但能降低怒氣的傷害,更能減少怒氣出現的頻率。 |
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