DRT動態跑步療法的實踐練習 如何當一位分享的夥伴 如果你正在實踐DRT練習，那你會想要帶著一個問題去跑步。或者你可能有其他想法，或是也許你想要實踐之前的跑步課程。有時候你只是想要跑起來並看看自己有什麼體悟。有時候你也許只想安靜地跑步。如果沒有什麼想法的話，就坐下來或是開始步行或跑步──你可以隨心所欲地決定該怎麼做。 你應該在一開始時緩慢地進行你的練習。時間是很充足的。瞭解你的夥伴，以及找到自己想要與他分享的事情。我們對於別人怎們看待自己或是自己的待人處事總有許多感觸。試著把這些感觸放在一邊。以下幾點是你不應該有的心態： 別耍嘴皮子 聰明與否跟你的情感表達毫無關聯。然而，事實上這卻會佔據大部分的自己。請做自己，並敞開你的胸懷。相信人們會接受真實的自己。 別嘻皮笑臉 搞笑通常在一些不自在的時候被作為一種消除緊張的方法──最好試著去與那些不自在和平共處，而非擺脫它們。這就是DRT的要點所在。 別讓說話有壓力 再說一次，顧左右而言他通常是避免表達真實感覺的方式。如果你沒有什麼話好說，就順其自然吧。反之，如果你有許多話想說，就盡情地說吧。 
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