2015年2月26日 星期四

No.675《休息的技術》


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第675期 2015/2/27(五)發行
 
定價:280元
優惠價:79折,221
《休息的技術》

  休息,好像人人都會,但卻沒有人敢說自己「很懂休息」。
  學會聰明切換不同模式,好好休息充飽電,工作時才能將戰力發揮到極致。


* 你懂得「繼續努力」,更應學會「放鬆力氣」的技巧
* 想要升級你的「工作記憶體」?就要讓身心充分休息
* 利用腹式呼吸與伸展運動,切換工作/放鬆模式
* 善用「期待休假」的心情,緩解收假前的惆悵感
* 活用「人脈集線器」,有效減低經營人際關係的壓力
* 學會分辨「輕重緩急」,才能兼顧工作表現與效率

  全天工作時代最重要的技能: 隨時休息、充分休息、聰明休息!

(本文為節錄,完整內文請見《休息的技術》

 

西多昌規 著
  精神科醫師、醫學博士。1970年出生於日本石川縣,東京醫科齒科大學畢業。曾經在國立精神.神經醫療研究中心、哈佛醫學院(Harvard Medical School)擔任研究員,目前為自治醫科大學精神醫學教室講師。

  著有《無法消除昨日疲勞時的參考書》、《星期一憂鬱者的參考書》(大和書房),《忙而不亂的技術》、《不屈服的技術》(PHP文庫)、《覺得現在的工作方式很辛苦時,讓自己暫停努力的技術》等書。

駱香雅 譯
  東吳大學日文系畢業,輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業,目前為專職譯者,從事商業、科技、法律等領域之翻譯工作。目前譯有《門診護士的煩惱》(合記圖書)、《一分鐘快速記憶法》、《說對話的技術》(天下文化)等書。

《遠距工作, go!》

你有沒有想過:每天花兩小時通勤,這輩子有多少時間是在路上度過?
待在辦公室的八小時中,扣掉開會、老闆訓話、接電話、同事打斷,到底有多少時間真正能專心做事?
我們幾乎天天在辦公室寫email給同事,其實也算是遠距合作?

天天不打卡,照樣高績效!
  愈來愈多企業將全部或部分工作轉為遠距辦公,這種工作型態有什麼好處?為生活帶來哪些改變?少數反潮流企業(如Yahoo)的理由又是什麼?本書突破抗拒遠距工作的心防,逐步帶領大家加入遠距工作行列,並分享管理遠距工作團隊的實戰經驗。

拋開朝九晚五的束縛,自己決定日子要怎麼過
  不論是煩惱員工不見人影該如何管理的主管,或是想提升生活品質並維持專業表現的工作者,本書都是你不可或缺的指南。盡快跟上這股潮流,才能成為雲端時代的贏家。

(本文為節錄,完整內文請見《遠距工作, go!》

 

26 為自己安排人際關係的「休假日」
平日休假,讓心情更自由輕鬆

  如果你是二十四小時不停思考人際關係的人、如果你因為不好相處的人而感到惱,就必須採取強制性方法,讓人際關係「放假」。

  讓工作上的人際關係暫時放假,與處理身體疲勞的方式大同小異,應該讓自己在休假時,暫時停止思考人際關係。除了週休二日,平日請假一天也是不錯的方式。

  我知道對很多人來說,請假是一件很困難的事,尤其是人手不足或是工作繁忙的時期,考量到實際工作狀況,所以無法請假。不過我想也有不少人只是因為平日休假會有罪惡感,心理因素作祟,所以不願意請假吧!

  平日休假會產生不同於一般休假日的新鮮感,如同是讓自己煥然一新的Refresh Day。

  首先,平日休假的好處是不像假日一樣到處人擠人,因此可以排除因擁擠所產生的壓力。此外,平日休假不僅可以安排當天來回的觀光行程,也是看電影的好時機。我有一名病患會偶爾平日請假,享受打高爾夫球的樂趣。那位病患表示,假日時到高爾夫球場打球的人很多,必須留意下一組球友的速度,而平日打球的人數有限,所以感覺很放鬆,恢復活力的效果絕佳!

(本文為節錄,完整內文請見《休息的技術》
  

 

*2015/3/3(二) 余秋雨訪臺演講「品格教育.行君子之道」
講  者:文學大師 余秋雨
地  點:新北市政府多功能集會堂(新北市板橋區中山路一段161號)

 

*2015/3/6(五) 余秋雨訪臺演講「慈悲智慧.行君子之道」
講  者:文學大師 余秋雨
地  點:高雄佛光山•如來殿大會堂(高雄市大樹區興田路153號)

 

*2015/3/25(三) 廖玉蕙《老花眼公主的青春花園》新書分享會
講  者:廖玉蕙 《老花眼公主的青春花園》新書作者
地  點:洪建全基金會敏隆講堂(臺北市羅斯福路二段9號12F)


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