2015年5月3日 星期日

運動是成長的最佳投資


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幸福講義 說美麗的話
幸福小撇步 運動是成長的最佳投資
2015/05/04 第810期
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說美麗的話
文/方祖涵
奧斯卡典禮結束的隔天,我在女兒的推特上,看到她轉推的一則貼文,寫著:「六千七百八十三,是昨天晚上頒獎典禮開始三個小時內,『令人作噁』這個詞被貼在網上的次數。」

這個貼文來自護理品牌多芬的官網,是「說美麗的話」(#SpeakBeautiful)行銷活動的一部分。她們運用即時傾聽軟體,觀察網路上被鄉民廣泛使用的關鍵字。令人難過地,其實「令人作噁」只是典禮過程�排名第四的負面關鍵字,「厭惡」、「醜」、「可怕」等,出現的頻率更是超過十倍。不少在鍵盤後面的俊男美女們,看到姿色遠遠不及自己的好萊塢明星們,顯然很會妥善運用網路匿名的隱蔽性,積極放射出負面的批評。

社群網站占據大部分用戶的上網時間,是這一、兩年發生的快速轉變,網路行銷跟企業聲譽管理的「即時性」因此變得十分重要。廠商用各式傾聽軟體,在雲端上監控網路海洋的關鍵活動,這些工具除提供即時資料的截取與分析,還有直接參與傾聽對象對話的功能。而傾聽工具配合大數據(Big Data)運用更是威力十足,像多芬統計二○一四年在網路上對女性的惡意文字攻擊,發現竟然光在推特上,就有幾百萬次,因此在奧斯卡的時段推動「說美麗的話」活動,希望人們在下筆之前,想想可能對別人造成的傷害。

類似的行銷活動,在幾星期前的美式足球超級盃也出現過。

寶僑集團的衛生棉廠牌,花費近三億元的六十秒廣告,讓幾個小女生告訴大家,被別人說運動時「像個女生」(#LikeAGirl)其實是很傷人的性別歧視,甚至是女性成長過程中放棄運動的主因,結果成為本屆超級盃最受關注的廣告,不但立即被幾十萬人分享,在社群網站上更獲得超過八成的讚賞評價。

不管是護理品牌,或是衛生棉廠商,她們都希望在行銷商品之外,讓人們能夠藉由這些廣告,有機會重新思考負面言語的影響。

你知道嗎?這是一個最壞的時代,網路把我們每個人的黑暗面全都帶進世界:在過去的幾年�,我們一定說了很多不會在別人面前說的話,做了很多不會在別人面前做的事。從運動球隊、影視明星到政治人物,大家彷彿有吵不完的架,有用不完的惡毒言語。從前暗地寄個黑函要花幾天用雜誌剪貼,免得被人認出字跡,現在只需要幾分鐘,我們的生活因此變得完全不同了。

然而,這也可能會是一個最好的時代。因為新的科技,人們即將漸漸學會,沒有一個人能夠真正匿名,也沒有一種傷害不是真的。我們會愈來愈知道,每一次的惡意批評,不但會在別人的生命�造成傷痕,也讓自己永遠背負黑暗的印記。我們更有機會聽見,一些我們以為沒有惡意的話語,其實會造成嚴重的傷害,尤其是對種族、性別、性傾向、宗教、外貌或是階級的歧視言論。

知道這些事情之後,接下來就要看我們自己了。或許,從現在開始,大家可以試著「說美麗的話」,我們的世界,就會慢慢變得美麗起來。

 
運動是成長的最佳投資
文/本田直之;譯/張秀慧
提昇幸福感的重要條件,包括「能按照自己的選擇行動」、「可以自我掌控」……等。但這些條件會自己產生嗎?當然不可能。若你運氣很好,或生長在良好環境則另當別論,但一般人終究還是要付出努力。

最近,或許是反映社會氛圍,在商業和自我啟發的書籍中,出現許多「不努力也沒關係」或「做什麼都沒用」等聽起來會很舒服的文句。

的確,「希望能加薪」或「在公司可以成功」的想法,不管多麼努力去追求,最後還是可能變成「很努力了,但結果不理想」、「還好沒去做」的情形。

想真正提昇自己的程度,就需要自我投資和訓練。最適合做的自我投資和訓練是什麼呢?我認為是運動。

為了提昇自我狀態,需要養成「練習」的習慣。運動是一種自我挑戰,能讓生活更加充實。同時也能活用於工作和日常生活中,可以虛擬體驗各種事情。

經歷各種失敗也是運動的魅力之一。以棒球來說,打擊率有三成就很好了,從失敗中能學到很多事情,讓人感到喜悅。不管工作還是人生,要是只想擊出安打或全壘打的話,應該是不太可能的。

最後,有沒有夥伴也是很重要的要素。現在的我負責一個三鐵團隊,到了我這個年紀,很難遇到幫隊友加油和提供支援的機會。這種團隊關係,對未來而言是非常重要的。

年輕時,有很多學校同學或社團朋友,想交朋友很容易。但出了社會之後,除了酒肉朋友和工作上的夥伴外,想發展出其他友誼關係並不簡單。

仔細體會在「成為大人後」,很難再體驗到的事,因為這能成為很好的人生參考,並且幫助你成長。但不是說這可以幫助你賺取金錢,運動並沒有任何的利害關係。

 
如何讓自己更好?
很多「中青代」怪自己沒有受到重視,怪自己懷才不遇,就是沒怪自己哪裡不夠好,其實沒人願意不夠好,應該是不知道「從何開始」,一起來試試專家的建議,讓自己變得更好。

絡腮鬍大叔的話與畫
我不曉得大叔講得故事是真是假,也不會想要打電話給他。如果不是真的,那對我來說是一個經驗,警惕自己出門在外要更加謹慎小心,別太輕易相信陌生人。
 
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