痛不會死，但會讓你痛到想死 我有一個心理師的朋友，也是我的個案，有一次我在替他做徒手治療的時候，他流淚了，問我：「為什麼你幫我筋膜放鬆的時候，我想流淚呢？」我反問他：「為什麼呢？是洋蔥嗎？」 他流著淚、微笑的說：「不，是感謝，我的身體有被照顧到的感覺，身體覺得很開心。」我也很感動的點點頭：「謝謝你願意由我的手，把自己照顧好。」因為我了解他，加上他是一名專業心理師，所以他知道我在跟他開玩笑，否則我當然不會回答是洋蔥！正常來說，我會問：「你想到什麼？」藉由提問來引導個案說出身體或情緒的感受。 原來那陣子，他的個案爆量，加上各種事情忙碌，新聞訊息的轟炸，讓頸部、雙肩、頭都痛了起來，就連好好坐在電腦前打個案報告都感覺有困難。他笑著說：「真慚愧，我居然這麼忽視身體的求救訊號。」我告訴他：「你為了想要照顧更多的個案，所以忘了照顧自己吧！沒關係，記得常常來找我，讓我好好照顧你的身體。」 我的心理師朋友對於自己身體的反應，很自覺的感受到在各種症狀背後所帶來的提醒。他也提到許多有嚴重心理創傷的朋友，經常會以「身體完全沒感覺」來表現，彷彿身體不痛了、心裡就不痛了。這時候，心理師會透過他們的專業治療，帶領個案去連結身心的感受，才能真正面對完整的自己。 我有許多慢性疼痛的個案，若在療程中經評估與心理的情緒相關時，就會轉介給心理師，由兩個專業共同來提升身體與心理的能量。必要時，也可以由精神科醫師的處方用藥，系統性的讓個案能有更根本的進展。 藉由身體的動作受限、不舒適的體感，去連結你的情緒與感受，讓身體跟心理進行對話。從身體不適的部位，感受連結的情緒或事件，來放鬆身體、進而釋放情緒。相對的，也可以由情緒出發，覺察情緒出現的時候，身體哪個部位也會出現不舒服，接著設法舒緩不適感。但如果有嚴重的情緒問題困擾，建議還是需要諮詢專業的心理師，說明你正在做的運動跟身體上的反應。 ※欲詳閱更多內容，請見《筋膜疼痛對症自療》 
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