漢文訊息: 眼動身心重建法（EDMR）治療創傷後壓力症候群和心理創傷

2019年4月29日星期一

眼動身心重建法（EDMR）治療創傷後壓力症候群和心理創傷

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2019/04/29 第584期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份


．編輯小語	任何人都可能因病毒感染而得到子宮頸癌

．健康 so easy	子宮頸癌怎麼會發生?

．健康新鮮事	眼動身心重建法（EDMR）治療創傷後壓力症候群和心理創傷

．下期預告	肌膚基礎保養

．活動訊息	2019世界閱讀日，邀您一起航向知識的黑洞，滿額加購優惠中！

任何人都可能因病毒感染而得到子宮頸癌

即便感染HPV（人類乳突病毒），子宮頸癌發病率只有0.15％，凡有性經驗的女性，都有可能得到子宮頸癌─但為何有些人不會得到子宮頸癌？

子宮頸癌怎麼會發生?

子宮頸癌起因於女性感染俗稱HPV（Human papilloma virus）的人類乳突病毒；而子宮頸癌的發病幾乎百分之百都與HPV感染有關。HPV是透過黏膜接觸而感染的病毒，幾乎也都是因性行為而感染。

另外，這種HPV絕非特殊而是充斥於各處的病毒，有性經驗女性約80％曾經感染這種病毒。所以，凡有性經驗的女性，都可有能得到子宮頸癌。

這是因為即便感染HPV，人體通常可藉由自身的免疫力排除病毒，或即使未經排除而潛伏於體內，也幾乎不會發展為癌症。但有少數女性沒有排除而感染病毒，身體仍持續呈現感染狀態，造成前期病變，因此其中一部份的人就會出現子宮頸癌。

據說從感染HPV到演變為子宮頸癌，需要好幾年的時間。當然也有少數病程發展迅速的病例，但通常病程發展期都很長，因此須定期接受子宮頸抹片檢查，就能在癌化階段早期發現早期治療。只要有過初次性經驗，即便是僅僅一次的性經驗，仍會有得到子宮頸癌的風險，因此最好定期抹片檢查維護自己的健康。

以上資訊出自《子宮頸癌：從檢查到診斷、後續治療與術後生活的必備知識》

眼動身心重建法（EDMR）治療創傷後壓力症候群和心理創傷

眼動身心重建法（EMDR）的英文全名為eye movement desensitization and reprocessing，它的理論建構在我們如何處理訊息的基礎上。簡單來說就是：我們都有一個內在的「訊息處理」系統，會接收所有多重的經驗元素，並且加以整合。這些「記憶網絡」包含思想、圖像、連結、情緒和感覺。

眼動身心重建法如何發揮作用

治療的過程有哪些呢？眼動身心重建法的焦點是在於一種所謂的雙重注意力刺激（dual attentionstimulus）。最常見的過程是，治療師會要求你將心思集中在令你痛苦（或渴望）的經驗中，同時間，將你的注意力拉到外在的刺激上（大部分是轉動眼睛，不過，聲音或甚至是拍手都一樣有效）。

人們指出，定向反應不知為何就是可以打斷先前有關的負面情緒。同時，也有人認為偵查反射本身就像是一個心理上的深呼吸，基本上可以讓人產生放鬆的反應。這些理論其實是相通的，並沒有互相矛盾。不管它的神經生物學基礎為何，重點是這個治療法就是有效。

許多的研究都證實它有助於創傷和創傷後壓力症候群的患者去面對處理他們的問題，好讓過去的痛苦記憶（和現在會觸發他們情緒的狀況）不再困擾他們，並且產生全新的正常反應。

以上資訊出自《晨星健康養生網》

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