一段「理所當然」的關係？這則故事得從藍色小藥丸問世講起。
當時有位太太對老是抱怨身體太累而不願「澆花」的先生說：「聽說現在有一種藍色小藥丸……」但老公只是低聲應著：「那有副作用啦，會傷身。」幾年後，她心血來潮幫不時得到外地工作的老公清行李時，赫然發現一包已拆封、缺了一顆的藍色小藥丸包裝。耳際響起當年老公對藥丸敬謝不敏的話語，一陣眩暈。原來，老公寧願承受藥丸的副作用，也要到外面「澆花」，而且買了一整包的藥，卻連一顆也不願用來幫家裡「灑點水」。她發覺自己對幾乎無交集的婚姻已無法再假裝下去。可是，要逼自己承認那曾經的美好已成過往，真的好難……
「我不想再當鴕鳥，我沒辦法裝作什麼事都沒發生。」「腦袋清醒的每一刻，都熬得好苦。」「原來，人性這麼醜陋，人生如此殘酷。」聽她如此片片斷斷喃呢著，感覺自己回應什麼都沒用。即便凝神傾聽，對其刀割般的痛楚，還是一點忙也幫不上。
在人跟人的應對中，總有幾段關係會「理所當然」的被視為長長久久。例如，母親因為兒子在六歲時說了句「長大後也要娶個像媽媽的女生」展露笑顏；熱戀中的女孩聽聞男友承諾以一生守候而感動不已。於是，不知不覺間，便在心底埋了顆信心種子（inception），接著就生了根、發了芽，更「理所當然」（Take for Granted）的結出下列的信念之果：這孩子當然會一輩子都深愛媽媽；我必會在老公的細細呵護下幸福到老。
等孩子到十六歲時，冒出一句「真不知當年老爸怎麼會看上妳」；老公在結婚五年後，坦承已再無愛的火花後，這時，才椎心體驗到「一句話」可以宛如平地一聲雷，「一個事件」竟能將經營大半輩子的人生瞬間摧毀。
預期與現實的差距
心理學以ERD（預期與現實的差距）來說明震驚等情緒之所以冒出的理由：當周遭人事物所出現的現實結果，遠低於心中預期時，腦中建立的「理所當然」會乍然崩解，而其引發的身心災情，就像遭逢百年強震，免不了得經歷一階段又一階段的失落心理歷程－－震驚麻木、抗拒否認、醒悟痛苦、承認面對、斷尾賴活、回首驚豔。
以下就從災難心理學中，列出對生命創傷的常見誤解：一，我將永遠無法走出這樣的陰影；二，只要換個環境保持忙碌，避免觸景傷情，時間將會沖淡一切；三，痛苦只能自己承擔，沒人可以幫你；四，我的悲傷不算什麼，別人還有更不幸的；五，既然事情無法改變，難過也沒有用，我必須堅強，難過只會愈陷愈深，更難自拔。
接著，也列出面對創傷後相對健康的態度：一，想逃避是人之常情，得到支持與接納，終能走出以為永遠擺脫不了的陰影；二，改變環境或許有益，但仍須容許自己哀悼；三，找可信賴的對象傾訴，必要時可尋求專業協助；四，當願意把不幸整合進入你的生活，就是走向療癒之路；五，可以哭泣（哭不出來也屬正常），感到悲傷痛苦是真實且自然的反應，需要得到接納。
超越痛苦的心法
我在臨床上碰過很多個案，會將人生諸般苦痛一相情願的「錯怪」：孩子變得如此叛逆，一定是交了壞朋友跟太愛上網；曾經海誓山盟的老公竟對我冷淡至此，肯定是被外面那隻狐狸精害的！殊不知，這其實把人際習題看得太過單純。
慢慢從悲痛中走出後，千萬不要因為受過傷就不敢去愛，因為追求幸福是無罪的。無論在一段關係中選擇留下或是離開，甚至徘徊不已，都沒有錯。要切記的是，絕不要以為自己重新做了某個決定，便可以從此幸福……「我委曲求全的留下來，老公定會回心轉意。」「我死也不回頭，我一定要讓他為今日所為感到後悔！」這些都只表示，你仍有很多功課得學。
不妨讓受了傷的心，從「承認自己就是難以承受」以及「原諒自己目前不能原諒」兩個方向練起。比起要自己「理所當然」的堅信「只要努力就可以一直擁有」，或許用心珍惜當下的美好，以及勇敢承受變動的必然，這樣才是粹練出「更好的自己」的心法訣竅。
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