勤做復健，骨刺就會好嗎？ 文：三總物理治療師 陳淵琪 長骨刺的時候，來復健部求診，醫生會視你的狀況開立一些治療項目，比如：電療、熱敷、牽引等，但並不是每個人都適合跟上述一樣的療程，一切還是要依照醫生為你診斷後，所開立的項目接受治療才對！而多數人做完這些治療後，一定會問「是不是做完復健就會好？」。 骨刺的成因 姿勢不正確，導致頸部的脊椎骨、肌肉都不在正確的位置上，因此他們撐不住頭的重量、肌肉也維持得很吃力，經過肌肉一陣子的痠、痛、緊、繃警告你，一樣沒改善的時候，身體為了保持平衡，於是由大腦下令骨骼生長細胞，幫你長出一根「骨刺」來，幫助你維持平衡。除了頸椎，其他的脊椎甚至各部位的關節也會發生這樣的狀況。所以也常有人腳跟長骨刺，也是因為站姿、步態不良造成的。 骨刺危機 有些人聽完上面的成因，一定會覺得「骨刺」好像是個好東西？當然不是，因為脊椎的其中一個功能「保護」，首要任務就是保護「脊髓神經」，神經通過脊椎孔才能把命令傳達到身體的每個角落，而每個脊髓孔其實都非常小，最大的椎孔位在頸椎第一節，大約10元硬幣還不到，其他脊椎或神經根的孔洞就更小了。 因此當骨刺慢慢增生後，一開始會覺得好像痠痛沒以前那麼明顯了，但當越累積越大，有一天骨刺刺到神經的時候，就是所謂的「神經根壓迫」，這時候的症狀是疼痛再來就刺麻，甚至到最後手、腳就無力不能動了。 復健只能緩解 適當的做復健運動非常重要。只有把姿勢改正，才能使骨刺壓迫的程度減輕、避免繼續增生，復健的效果也才能持久。但切記！骨刺並不會消失！所以更要留意自己的姿勢，以免他再度壓迫到神經或壓迫的越來越嚴重。 如果想讓長出來的骨刺消失，只有開刀，當然現在的神經外科、骨科醫師們都很厲害，但我個人如果作為病患的角色，可沒有被開刀的膽子，所以還是乖乖留意姿勢、做保健運動吧！更何況，就算醫生把你的骨刺拿掉了，但你的姿勢一樣不改，骨刺還是會再長喔！ | 
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