2020年4月27日 星期一

【生活進行式】崔仁哲 /經歷幸福之後,總是會回到原點嗎?


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2020/04/28 第4683期
 
精彩內容
 
心情札記 【生活進行式】崔仁哲 /經歷幸福之後,總是會回到原點嗎?
【青春名人堂】上田莉棋/前行南極(三)
【珊海經】布朗尼飛魚/3D列印起珊樓
 
 
 
心情札記
 
【生活進行式】崔仁哲 /經歷幸福之後,總是會回到原點嗎?
文/崔仁哲 譯者/陳品芳/聯合報

每天早上,地球的某個角落,一定會發生這樣的對話:

媽媽:「把棉被摺好。」

兒子:「晚上又要再把棉被攤開,為什麼一定要摺?」

媽媽:「但還是要摺!」

兒子認為無論再怎麼努力,最後還是會回到原點,所以從一開始就不需要摺棉被。媽媽則認為,無論如何還是要摺棉被。兩人到底誰才是對的呢?類似的爭論,其實也存在於幸福研究中。深入了解這樣的爭論,有助於我們了解幸福與基因之間的關係。

人類的情緒也擁有動態平衡

1971年心理學家布里克曼和坎貝爾首次將「快樂水車」這個概念帶到世界上。

所謂快樂水車,是指因為特定經驗所引發的情緒狀態,隨著時間流逝,「最終」會回到原點的適應現象。是借用水車這個機器,無論怎麼跑最後都還是會回到原點的概念創造出來的名詞。當然,這想法並非前所未有。聖奧古斯丁曾經說過這樣的話,顯示他有類似的想法:「慾望永不止息。慾望本身是無限的、沒有盡頭的,就像拖著石碾的馬,總是會回到原點一樣。」

自古以來就有這樣的想法,就表示適應現象是人類生存與健康所必須的。我們的生理活動有著即使暫時改變,仍會隨著時間恢復原狀的特性(動態平衡),就像我們的體溫會有一時的變動,最後仍會回到三十六點五度,我們的心跳也可能一下子加快,但很快就恢復原狀。如果這種動態平衡沒有作用,我們的生理活動沒有恢復原狀的話,最糟糕的情況就可能喪命。

人類的情緒也擁有動態平衡,因為悲傷而暫時陷入憂鬱其實不太需要擔心,因為經過一段時間後,情緒就會恢復到原本的狀態。因開心的事情而感受到強烈的喜悅,也會在一定時間內慢慢減弱,這都是因為人類生存所必須的動態平衡發揮了作用。假如長時間維持高度喜悅狀態,那可能會無法維持日常生活。根據神經科學研究,與異性之間的熱戀,有效期限最長不過七年,如果激情的戀愛持續太久,那就無法穩定從事如養育子女等日常生活中所應該做的事情,會恢復原狀的特性並不是一件值得驚訝的事,也不需要太過失望。

基因決定幸福的想法,其中隱藏著一種意思:無論個人怎麼努力,無論國家怎麼努力,最後個人的幸福都會回到原點。即使經歷幸福的事情後幸福感暫時上升,經歷不幸的事情使幸福感暫時下降,最後那個人還是會恢復一定的幸福水準。這樣的主張也透過一連串的研究獲得了一定的支持。

這並不是值得驚訝的現象,更不必感到失望。假設我們因為火熱的戀情最終會冷卻,所以從一開始就不要戀愛,或因為身體的異常最後會回歸正常,所以生病也不必管,這是非常可笑的主張。同樣的道理,認為幸福最後會回歸原點,所以努力去減少不幸、增加幸福都是沒用的,這也是很奇怪的主張。比起幸福會回到原點這個事實本身,更重要的是我們如何解釋幸福回到原點這件事。

生活的每一瞬間都很重要

首先,我們需要考慮幸福回到原點所花費的時間。如果某事導致幸福感低落,必須花很多時間才會回到原點的話,那麼幸福最終會回到原點這句話雖然沒有錯,但也沒有什麼實質作用。

美國密西根州立大學教授盧卡斯的團隊便針對這個主題進行分析。從研究中可看出,在生活裡經歷死別、長期失業、重度殘障的人,幸福的感覺會嚴重下降,他們至少要花九年的時間,幸福感才會恢復到原來的水準,甚至也有人再也沒有恢復。九年是一段很長的時間,這也讓幸福最終會回到原點的這個主張,變得非常尷尬。

第二個需要思考的事情,依然跟時間有關。情侶在沙灘上寫下愛意,雖然最終會被海浪沖刷洗去,但我們不會批評他們愚蠢或不合邏輯,因為「那一瞬間」對他們來說是人生很重要的一部分,即使會回到原點,但在那之前所經歷的幸福時光,無論再怎麼短暫,仍然彌足珍貴。從痛苦的角度來看,即使最後會回歸原點,但在那之前所經歷的痛苦,本身就令人難以承受;假如我們認為反正這樣的痛苦最後會恢復原狀,於是不採取任何處置,這就是一種非常愚蠢的行為了。

無論是從幸福的層面來看,還是從痛苦的層面來看,情緒最後會恢復原狀,所以不需要任何努力的想法,可以說是太過冷漠。

人類的生命有限,不知何時會走到盡頭,我們的生活每一瞬間都很重要。如果只是因為最終都會回歸原點,就無視當下的幸福,那可不是什麼明智的作法。對我們來說,最踏實的從來就是當下這一刻。

●摘自遠流出版《過得還不錯的人生:運用幸福心理學的智慧,避開不幸的陷阱,成就愉快而滿足的生活》

【青春名人堂】上田莉棋/前行南極(三)
上田莉棋/聯合報
「祝妳看到北極熊哦!」聽到我去南極,起碼三個朋友對我這麼說。不好意思,容我翻個白眼,顧名思義,南極真的沒有北極熊,而北極也沒有企鵝。

「妳還沒拍夠企鵝呀?妳應該有幾百張差不多的照片了吧!」其中一位郵輪的極地導覽員笑著對我說。沒辦法,企鵝的動作實在太逗趣了。要不是有《馬達加斯加》系列中的古怪微邪惡企鵝,這種肥肥胖胖又不會飛的鳥,就是注定擔當可愛類角色。

說到南極的企鵝,很多人都誤以為可以看到像《快樂腳》中的帝企鵝(Emperor penguin)。其實帝企鵝的棲息地位處南緯六十六至七十七度之間,也就是南極圈內;而絕大部分的南極郵輪都只在南極半島一帶,根本沒觸及南極圈,更不會去帝企鵝的棲息地打擾。而另一種有點相似的國王企鵝(King penguin)呢,更是住在距離南極幾千公里的南佐治亞島。有不少遊客以這類大企鵝為目標,來到南極卻感到失望;說實在,既然要進行如此難得的旅程,還是要做好功課。

但想看企鵝,南極是不會讓人失望的;一般行程會看到巴布亞企鵝(Gentoo penguin)和頰帶企鵝(Chinstrap penguin)。前者嘴巴和掌為鮮橘色,眼晴後面有一團像眼影的白色,樣子分外可愛。我去時企鵝寶寶正經歷換毛階段,一身灰色的茸毛像洋娃娃,蓬蓬鬆鬆的一團。但這身嬰兒毛不防水,所以牠們仍不能下海覓食,只能等企鵝父母回來再用嘴巴餵食。這些企鵝寶寶最好奇,肚子餓,一身毛又癢,脾氣比較躁動。為免打擾到動物,一般遊客在南極都應該要和野生動物們保持五公尺的安全距離;但企鵝們太好奇,常喜歡自己走近人類,甚至偶爾會啄導覽員的鞋褲。

頰帶企鵝的樣子更搞笑,眼晴較細長,眼神看來比較狠,像老在瞪人;但臉上有黑色的線,像化妝打了腮線般,有種小朋友硬裝酷的感覺。別被牠們的樣子誤導,頰帶企鵝多在嶙峋的岩礁島棲息,甚至在懸崖上生蛋,兩條短短的腿要躍上懸崖,左搖右擺下竟也自有一番的靈活。有些紀碌片中,頰帶企鵝從洶湧的海洋躍上岩礁,中途卻跌下撞死也不在其數。只能說,在大自然中再可愛的動物都有其不得已的困難,為了生存總得勇敢一搏。

企鵝也是地球暖化影響下的重大受害者;其實在南極半島一帶還有阿德利企鵝(Adelie penguin),但我只見過寥寥幾隻。綠色和平的研究就發現,阿德利企鵝的數量由1970年代至今減少了百分之七十七。郵輪上的科研人員都在這一帶研究多年,他們也說南極暖化,本來該下雪卻變成下雨,會讓換毛中的企鵝寶寶淋濕凍死,大大減低存活機會;更別說近年興起的磷蝦油,也掠奪了企鵝及鯨魚等其他海洋動物的主要食物來源。

看著企鵝們在睡覺、發呆的萌樣,我想起《白日夢冒險王》,片末攝影師終於找到雪豹了,卻寧願享受當下;對愛拍照又有職業病的我,這也是我想達到的境界呀。想著,我還是忍不住又按了幾下快門。

【珊海經】布朗尼飛魚/3D列印起珊樓
布朗尼飛魚/聯合報

許多珊瑚礁動物是高度依賴枝狀珊瑚過日子的,但天災與人禍(如颱風、廢棄物纏繞、陸源沙泥掩埋等)都使得珊瑚枝條可能折斷或碎裂,提供動物躲藏的孔隙空間也就變小了,動物們遭到捕食的機會就增加了。

3D列印技術可能用來緩解這類傷害。研究人員以美麗軸孔珊瑚和尖枝鹿角珊瑚的骨骼為模型,使用四種3D列印線材(包括兩種耐磨損的共聚酯、一種可生物分解的聚羥基脂肪酸酯和聚乳酸、一種可生物分解線材混入不鏽鋼刨花等),列印出與骨骼相仿的模型,再將這四種枝狀結構物加上珊瑚骨骼,共同置入水缸中,觀察高度倚賴枝狀珊瑚生活的藍綠光鰓雀鯛接近、避開或躲藏等行為。而結果顯示,藍綠光鰓雀鯛使用這四種3D列印物和珊瑚骨骼的情形並沒有差;這意味人造物作為棲所是可行的。

這個技術還可以有不同的發揮,譬如夏季淺水處水溫太高,動物可能會遷往水深溫度較低處,如果置放列印結構物在水溫低的地方,讓動物得以棲身、避免被吃掉,就能緩解快速升溫連動帶來的傷害。

「眼看他起朱樓,眼看他宴賓客,眼看他樓塌了。」用來形容人世的大起大落、興亡盛衰,很多珊瑚礁動物失去住所是人類所致,仿造珊瑚骨骼3D列印結構物,為牠們起造珊樓棲身,希望有亡羊補牢之效。

 
 
 
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