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哈佛商業評論│訂閱/退訂︱看歷史報份 》焦點企劃 讓壓力不至於變焦慮 》精選文摘 焦慮會讓你做出錯誤的決定 打敗焦慮的幾項練習 》活動快遞 【4月限定】訂閱紙本雜誌12期，即贈好禮！   2020.04.02 第517期 讓壓力不至於變焦慮 尼可拉斯．佩特利（Nicholas Petrie） 在我二十好幾、快三十歲的時候，被診斷出罹患胃癌。醫師幫我動了手術，告訴我要懷抱希望。我原先在日本工作，手術後回到日本，試著忘記這件事。一年之後，腫瘤再度出現，這次是在肝臟。經過長時間的搜尋，外科醫師找到了一套新的程序來移除腫瘤；但我知道，這或許仍只是暫時的解決做法。接下來的六個月，我生活過得一塌糊塗。我的疾病最困難的部分就是，我總是感到焦慮，擔心腫瘤復發。 後來我遇到一個人，他改變了我的態度。德瑞克．羅傑（Derek Roger）醫師投注三十年研究為什麼有些處境艱困的人會不堪負荷，有些人卻能堅持下去。他對我傾囊相授，我開始應用他教我的東西之後，我的焦慮便逐漸減輕，即使我的情況並沒有改變。其實，大約五年前我的癌症復發，在我的肝臟裡維持相當穩定的狀況。不過，我不再擔心它。德瑞克成為我的導師，在過去十年間，我們訓練了數千名領導人克服壓力。...【閱讀全文】 焦慮會讓你做出錯誤的決定 法蘭西絲卡•吉諾（Francesca Gino） 在焦慮狀態下的人，較容易聽信意見，但也較無法判斷意見的優劣，兩者結合起來，可以有很強的傷害力。有些方法，能將輕信壞建議的可能性降到最低：身心放鬆、頭腦清晰時，再做重大決定；避免太快做出決定，或是太拘泥於細節。...【閱讀全文】 打敗焦慮的幾項練習 莎賓娜．納瓦茲 （Sabina Nawaz） 練習一些事情，重新框架你的恐懼、疑慮和不確定性。例如，可以寫一份兩欄清單，第一欄列出所有想像出來的恐懼，第二欄列出經過驗證的事實。感到焦慮時，就看看「事實欄」，將你拉回現實。又如，你也可以在感到焦慮時，問自己會給處於類似情況下的朋友或團隊成員什麼建議。這會讓你變得客觀，並冷靜下來。... 【閱讀全文】 【4月限定】訂閱紙本雜誌12期，即贈好禮！ 好禮四選一： 1.第二座山：當世俗成就不再滿足你，你要如何為生命找到意義？ 2.李開復給青年的12封信 3.人性鍊金術：奧美最有效的行銷策略 4.哈佛商業評論2期 ... 【立即訂閱】 •防疫大作戰！新冠病毒是什麼大魔王？ 人人聞之色變的「武漢肺炎」，科學家找出病因是種從未見過的冠狀病毒，並正式命名為「2019新型冠狀病毒」，簡稱新冠病毒。面對來勢洶洶的敵人，最重要的就是了解它的樣貌，究竟病毒是什麼？「冠狀」又是何意思？ •揭開世界遺產神秘面紗 看見摩洛哥紅城真實面貌 提到摩洛哥，想到的是沙漠，是駱駝，是古城，是穿長袍包頭巾的摩洛哥人，腦海裡浮現的是北非的神祕又低調。當我抵達被稱為「上帝的故鄉」摩洛哥紅城，馬拉喀什，掀開她神祕面紗後，令人驚訝，原來這才是真實生活的摩洛哥。

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