睡不到七小時好想睡？這招比咖啡還提神

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2017/02/24 第4674期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 國人的血液好油！ 降膽固醇藥物給付排第一 健康焦點 大腹族小心！罹患肌少症、骨鬆風險增 週末13度低溫 慎防心血管疾病發作 保健優概念 睡不到七小時好想睡？這招比咖啡還提神 上了年紀想保持肌肉結實 得注意3件事   國人的血液好油！ 降膽固醇藥物給付排第一 記者李樹人╱即時報導聯合報 最新健保藥品排行出爐，以主要成分類別統計，「冠脂妥」類的降血脂用藥首次成為健保醫療支出之冠，在2016年，申報金額超過23億元。在單一用藥人數方面，仍以服用與「脈優」同成分的降血壓藥物患者最多，光是一年，就高達150萬人次。 2016年健保給付藥品申報金額前十名，依次為冠脂妥類（降膽固醇）、保栓通類（預防中風、心肌梗塞）、脈優類（降血壓）、科 … 大腹族小心！罹患肌少症、骨鬆風險增 記者江慧珺╱即時報導聯合報 中廣身材的大腹翁小腹婆注意了！肥胖與代謝症候群堪稱健康殺手，不僅易罹患腦血管、心臟、與腎臟等疾病，最新研究還發現，代謝症候群與骨質疏鬆症以及肌少症的「骨肌減少症候群」息息相關，不僅降低生活品質，跌倒與骨折風險更高，甚至增加死亡率。 不少民眾年輕時腹圍超標，看起來身材魁武，隨著年齡漸長手腳肌肉逐漸萎縮，但肚子依舊圓滾滾，像是「青蛙」身材。但陽明大學附設醫院家庭醫 … 週末13度低溫 慎防心血管疾病發作 記者林亭妤╱台北報導台灣醒報 中央氣象局表示，13度低溫即將襲擊全台，國健署呼籲心血管疾病患者要做好保暖工作。（photo by 林亭妤／台灣醒報） 氣溫每降低1℃，未來一個月內罹患心肌梗塞的機率將增加2%！全台各地24日可能出現13℃低溫，國健署23日提醒，當溫度劇降或溫差過大時，血管跟著收縮易造成血壓升高，增加心臟病和中風急性發作的機率。台大心臟血管科醫師王宗道說，有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥，以備不時之需。 據英國研究發現，氣溫每降低1℃，未來2週內及1 … 睡不到七小時好想睡？這招比咖啡還提神 編譯周耘／綜合22日電世界日報 睡午覺已被多項研究證實有助於減輕睡眠不足的負面影響，比咖啡因更能減輕人的睡意。它能改善個人的短暫記憶、整體情緒及認知能力。 睡午覺在全美日益受到重視，也愈加流行；聯邦疾病防治中心(Centers for Disease Control and Prevention)的調查顯示，三分之一成年美國人每天的睡眠不到七小時，在午覺補眠方面有很強的需求。 睡午覺已被多項研究證實有助於減輕睡眠不足的負面影響，比咖啡因更能減輕人的睡意。它能改善個人的短暫記憶、整體情緒及認知能力。 但午覺也有副作用；午覺可能 … 上了年紀想保持肌肉結實 得注意3件事 洛杉磯23日專電中央社 人過了50歲之後，肌肉每年約以1%的比例逐漸減損。 示意圖／ingimage 誰說老人家就得垂垂老矣，身材鬆垮走樣？專家建議只要注意3件事仍可肌肉結實，並維持人人稱羨的好身材。 「洛杉磯時報」（LA Times）報導，新罕布夏大學（University of New Hampshire）永續研究所主任尼爾森（Miriam Nelson）說，即使邁入90高壽，還是可以保持肌肉結實的狀態。 首先當然要維持規律的運動，最好1週做2到3次的重量訓練，不過女性長者得特別 … •《樂來樂愛你》教我們的事 《樂來樂愛你》帶出西方文化最被大家誤會的精神，除了是勇敢做夢（那聽起來非常理想），但夢想還要搭配毅力跟努力才會成功！ •單親教養有愛無礙 單親家庭不意味著孩子的發展就必然受到阻礙，只要家長懂得照顧自己的身心，對孩子的教養就不會有所偏頗，即便是單親家庭的孩子，也能健康的快樂成長。

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