| 侯佩岑有機教養哲學 嬰兒與母親 文/湯佳珮 參加親子節目後，教養心態開始轉變 「以前我照顧小孩時，總是會想很多。」侯佩岑表示，但自從參與親子實境節目《帶我去遠方》以後，心態開始逐漸轉變。在節目中她是園長，常要帶著六個孩子做體驗，剛開始她相當緊張，既擔心孩子沒吃飽、又擔心受傷，但反而是孩子們要她不要那麼緊張，侯佩岑才發現，自己無論是當園長、或是當母親，剛開始都過於緊繃、限制太多，但這樣其實會局限了孩子們的探索欲望與成長空間。當她下了節目、回到家中照顧孩子們時，她也都會提醒自己要放鬆，要學習做孩子的朋友、享受親子時光，例如講故事給孩子們聽、親子共讀、玩遊戲，其他的事則不用擔心太多。 有機教養哲學，激素、農藥…通通OUT 談到自己的教養理念，侯佩岑表示，對她來說：「孩子就像是種子，父母則是園丁。父母以有機的方式來培育種子，不使用化學肥料及農藥栽種成長中的幼苗，而是耐心地澆水灌溉與溫柔地陪伴守護，讓孩子以最天然、自然的方式成長茁壯。」童年的回憶與經驗是否美好，往往影響一個人的人生甚鉅。其實孩子成長是自然而然的過程，好比有機牧場必須有至少三年的休養期，讓土壤慢慢沉澱與孕育充足養分，牧草與作物將來才會成長得更好、更茁壯。 侯佩岑也認為，「很多父母都會用大人自己的標準去看孩子。但是每個孩子都有無限的可能性，父母應放寬心，畢竟孩子的成長需要很大的自由。教養必須有耐心、不能速成，要給孩子時間、耐心地陪伴，並讓孩子知道我們愛他、包容孩子會犯錯，理解孩子正在學習、判斷和了解這個世界的是非對錯，讓孩子依照自己的步調學習與成長。每個孩子都有自己天生的氣質與不同的天賦，就像是種子，各自會開不同的花、結不同的果，或是成長為不同種類的大樹，身為園丁的父母，應避免過度施打『生長激素』、或使用『基因改造』等非自然外力來改變孩子的天性。應回歸自然，在照顧孩子的過程中，找到最適合的培育方式，並提供適當的養分、因材施教，才能幫助孩子最自然地成長。」 怕蟲的母親，為了孩子勇敢親近大自然 侯佩岑也發現，在教養孩子上，除了順應天性的「內在自然」以外，也包括了「外在自然」，讓孩子沉浸於大自然中，在草地上聞著花香、吹著微風、感受來自於土地最真實的樣貌與最純粹的感動，讓孩子自由運用五感，包括眼看、耳聽、手摸、鼻聞、口嚐，盡情地玩樂、感受、想像，避免過早沉溺於使用3C產品中。說到這裡，她也笑著坦言：「過去我很少親近大自然，很少到郊外踏青，不敢到草地上、也很少運動，而且我相當怕蟲！」但她發現，孩子也會模仿大人、並被大人的行為所影響，為了不使孩子被自己的思維制約、希望孩子能親近大自然，侯佩岑覺得自己應該以身作則，所以自己也開始嘗試與大自然當好朋友、多到戶外郊遊踏青，回歸人類與自然之間最原始的距離，重新回到自然的懷抱。她也俏皮地對大自然喊話：「雖然很晚才開始認識你，不過今後也請多指教。」 健康飲食，少吃加工食品 侯佩岑覺得，照顧孩子要順應天性、追求天然，同樣的道理，在日常生活中，為了孩子的健康著想，她也很少讓孩子吃加工食品或零食、糖果，而是盡量吃天然的食物。許多媽咪會想問：「究竟如何讓孩子願意少吃零食？」侯佩岑也分享自己的做法，她會找相關的書籍與繪本，以講故事的方式教育孩子，讓孩子知道小孩不太能吃含有咖啡因或人工添加物的食品。當親友想請Ian吃巧克力時，Ian自己還會主動說：「小孩不能吃巧克力！」在家裡吃飯時，給Ian和Ethan的食物也以「蒸」的比較多，飲食皆以健康為前提。 孩子爭寵時，侯佩岑這樣做 大兒子Ian自從當了小哥哥以後，就變得很懂事，有時候還會幫忙照顧弟弟Ethan，也讓侯佩岑很感動。但許多家有雙寶的父母都會面臨孩子爭寵的難題，侯佩岑家也不例外，她說：「Ian平時都很愛護弟弟，但是如果我在跟Ian玩、卻要幫弟弟換尿布，Ian有時候就會吃醋，會問可以請爸爸去嗎？」侯佩岑此時就會安撫Ian：「媽咪會動作快一點。」並要Ian從1數到20，數到20媽咪就會替弟弟換好尿布，同時也要Ian想一下等等想做什麼，也藉以讓Ian學會等待的概念，並且逐漸學會和媽咪一起照顧弟弟，比方陪著媽咪一起去幫弟弟放洗澡水。至於小兒子Ethan則是非常喜歡哥哥，Ethan未滿1歲時，一開始學會叫的就是哥哥，看到哥哥就會「阿哥、阿哥」一直叫，兄弟倆的感情也相當好。 媽媽也不要忘了愛自己 每當侯佩岑要出門去工作時，Ian總是捨不得，這時她就會對Ian說：「等你長大以後，你也會去做自己喜歡的事情與工作，到那個時候，媽咪也會全力支持你。」懂事的Ian聽了就說：「好吧！那妳去吧！」侯佩岑也認為，隨著孩子的年齡逐漸增長，母親去上班，才不會24小時緊盯著孩子不放、生活重心的天秤也不會過於傾斜，同時也要讓孩子了解「媽咪也有自己的事情要忙，不能24小時都陪著你」，反而可以使親子關係更平衡，彼此更珍惜相處時的親密時光。 侯佩岑也分享了一件最近發生的有趣的事。她笑說：「有一次去接Ian下課，和Ian在車上聊天。聊到一半，Ian突然指著窗外的公車說：『媽媽，那是妳耶！妳為什麼在那裡？』」（Ian指的公車，上面正好貼了侯佩岑為公益活動代言的廣告。）侯佩岑也笑著說：「當下實在有點難解釋清楚『為什麼我會在那裡』。」 在婚姻中，自在做自己 侯佩岑認為，老公黃伯俊讓她發現，不用為了討好別人而去改變或偽裝自己，可以在婚姻中輕鬆自在地做自己。至於在照顧小孩的方面，夫妻照顧小孩的態度大多一致，遇到教養問題時會互相討論與提醒，她也會尊重老公的意見，兩人沒有特別分誰是黑臉或白臉，以免孩子覺得可以向其中一方討救兵。 媽咪快樂、有自信，親子關係更密切 侯佩岑建議，除了要尊重、愛護孩子以外，媽咪也要懂得愛自己。媽咪不應給自己過多壓力、或將所有重心都放在孩子的身上，即使生活再忙碌，也要適時給予自己沉澱的機會、充電與修復，才有源源不絕的動力繼續往前走，並且有更多能量去好好照顧孩子。侯佩岑表示：「當小孩都睡著以後，就是我自己的時間。我會在深夜時靜下心來，將今天遇到的挫折都寫下來，在寫的過程裡，會逐漸釐清思緒，也自然會找到解決之道。」她覺得，我們往往只重視與他人溝通，卻常忽略了也要與自己對話、聆聽內心的聲音。「一直累積著情緒不處理，日積月累，情緒與壓力可能會大爆發。所以內心的自我對話很重要，必須誠實面對自己。其實很多事情發生時，當下我們可能會想得太嚴重、反應過度，事後想一想，卻發現其實沒什麼大不了，人生沒有過不去的難關。」媽咪也要給自己保留獨處的空間與時間，生活重心不能完全都只倒向一邊，家庭、工作與獨處的時間，都要維持平衡，才會更快樂地過好每一天。至於每當在外地工作忙碌與感到疲憊時，侯佩岑又是怎麼充電的呢？她笑著說，只要聽到兒子傳來的留言，聽著孩子的童言童語，就會感到很溫馨，嘴角也不禁上揚，疲勞的感覺彷彿被一掃而空。 產後瘦身，You are what you eat 即使生了兩個小孩，侯佩岑依然擁有令人稱羨的身材，究竟她是如何維持窈窕身材的呢？她表示：「You are what you eat，吃進什麼食物，就會反映在身體的狀態上。吃進身體的食物非常重要，因為食物可能會引發不同的身體狀況。」她建議每個人都要觀察進食後身體與皮膚狀態的改變，每個人都不一樣，例如她吃太多蛋與奶容易長粉刺，就會提醒自己不要吃過量，而她心目中的超級食物則是燕麥、藜麥與酪梨，都是以天然的食物為主；至於產後瘦身，則是採「8小時輕斷食法」（早上10點開始用餐，晚上6點後停止進食。萬一晚上很餓，則會少量進食、不吃過飽），而且也少吃加工食品、偶爾才吃零食，並會藉由泡澡來幫助新陳代謝。另外，最重要的就是保持愉悅的心情，偶爾多吃一點，當褲子變緊就少吃一點。其實無論是瘦身或是育兒，都要像放風箏般適度收放、不要過度緊逼，才能讓效果維持長久、不會因壓抑過度而落於極端的邊緣。 未來是否想生第三胎？ 當被問到會不會想再生第三胎時，侯佩岑微笑表示，現在照顧兩個孩子「還是有一點挑戰」、時間也總是不夠用，夫妻倆對現況已很滿足、很幸福。
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