俗話說的好:「生氣的人讓自己淪為奴隸!」憤怒,這個人類最古老也最原始的情緒,往往使我們一不小心就失控,雖然我們努力想克制,但生活中偏偏有太多「小人」,像是打不完的蟑螂,讓人煩躁抓狂。 所謂「小人」,指的不是滿肚子壞水的邪惡傢伙,而是「時常或在某種情境下言行無理或粗暴的人」,如何跟這些傷害你、老是惹你生氣的人共處,是每個人的人生必修課。 好比說,職場遇到佞臣同事,爭功諉過,時不時在背後捅刀,或是機車主管、擺爛下屬等等,除了職場,生活週遭也會有像是大嘴巴愛洩漏祕密的朋友、總是把你嫌得一無是處的父母,或者情緒化像坐雲霄飛車的親密伴侶,搞得自己也如坐針氈。 有時,至親好友反而是你的痛苦來源。人人都有可能在無心或有意的狀況下變成小人,所以與其說我們要治小人,不如說要學著如何察覺心中的小人、與身邊的小人共處。 德國職場諮詢專家姬特•赫爾特(Gitte Harter)編寫一套30分鐘教材,教你從自己、對方與應對策略3方面做起,該教材在德國狂銷500萬冊,現在是德國企業愛用的員工訓練手冊。 姬特主張──面對小人不用避開,要用不亢不卑的態度待之。信心十足地清楚表明、指點、警告、斥責小人應當適可而止,為自己扳回一成,又不會降低自己的格調。而有這樣涵養的人,通常跟自信、脾性與經驗有關。也就是說,自認脾氣暴躁,或膽小畏懼權威的人,是可以靠後天訓練,處事更從容。 也許你會略帶不滿地想,為什麼對「小人」不是以牙還牙?憑什麼我要姑息這種人?我可不是好欺負的!姬特卻認為,不生氣不是懦弱,而是自我修養的訓練,這也是使人格更臻成熟的過程,例如: - 為自己承擔責任 - 不隨著別人起舞 - 成為行為、情感及自信最終的主人 - 認清自己言行的後果,採取有益於自己形象的言行方式 如果你曾經旁觀過一場戰爭,你會發現,那些不惜一切爭得面紅耳赤的雙方,最後難免兩敗俱傷,而人在憤怒或情緒高漲時,容易做出一些事後追悔莫及的言行。所以,治小人應該先從自己做起,如同古人所說,「己所不欲,勿施於人」,不僅是對他人的仁慈,也是對自己的慈悲。 在阿德勒心理學派暢銷書《被討厭的勇氣》中也提到,「所有人際關係中的紛爭,差不多都是因為一腳踩進別人的課題,或是自己的課題遭到干涉所引起的。」該書的建議是,要區分是誰的課題,只要想:「因為這個決定而帶來的結果,最後會由誰來承受?」相信你會對自己應該採取的做法,了然於心。如何分清自己與他人的課題?以下是姬特的4句心法: 1 我不必去淌這個渾水。 ... …想了解更多請點擊 | | |
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