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 | | | 【你曾經被這些話傷害過嗎？】—不經想「我到底哪裡做錯了？」
你太敏感了！
你幹嘛想那麼多！
你很神經質耶！
忍一忍就過去了嘛！
或許你經常感到筋疲力盡，常被別人形容成「神經質」。做家事可能令你感到很吃力，或覺得自己出奇容易因為工作而感到虛脫。一天下來，和同事互動的種種過程，可能使你深深懷疑自己，並常有想哭的感覺。
就算老闆給了你正面的評語，你也仍感到困惑，彷彿你哪裡做錯了似的。到了下半天，你可能常覺得難以集中注意力或保持思路清晰，或壓力一大就開始頭痛。一天當中，你最喜歡的時光，很可能是能獨處的那三十分鐘休息時間，能自己靜靜待在一個幽暗的空間。
「我到底哪裡做錯了？」你忍不住納悶。「別人似乎不會像我這麼吃力。」
在一個令人不堪負荷的世界裡吃力求生存，並認定自己有哪裡「做錯了」，對於身為高敏感族的你來說，有可能是你最常遇到的體驗世界的方式。幸好，事情並不是這樣的。脈絡和知識，可以讓你體驗這個世界的方式澈底改變。
這本書的內容主要參考學術論文，以及我身為心理治療師一路以來關於高敏感族一些固定主題的觀察。書中的各種小練習，來自我每天都會提供給病人的問題和習作。有些對你有用，有些對你沒用，沒用也沒關係。你自己試用時，可以自行決定要採用哪些部分，然後納入常規使用，好讓你也能開始揮灑自己，活得越來越精采。
——本文摘自《#你可以敏感_但不要被敏感控制》 4/1全台上市
在生活中找到駕馭自己，增加能力的高敏感族練習題
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|  | | | 【喜歡的東西變多的原因】有時候只因為一個人
以前，我曾經因為交往的人而喜歡上雪。雖然沒有繼續交往下去，卻學到了「喜歡」是什麼。那一天，我在偶然的機會下和那人一起喝酒，不少啤酒下肚後，我們來到了外頭，發現整個世界都被白雪覆蓋了。原本打算直接搭上計程車，但雪景太過美麗，於是決定稍微走一會兒，兩人喀噠、喀噠地走在下雪的街道上。
「我好喜歡下雪天。」
我和喜歡雪的他就這樣走了好幾個小時。雖然並不特別喜歡雪，但因為不想和那個人分開，所以陪他一直走下去。時間越來越晚，街上逐漸沒了人影，置身雪景之中的就只有我們兩人。是下雪的氛圍使然嗎？我們在那之後開始交往，而那一年也真的下了好多雪。
我依然很喜歡雪，多虧了那個曾經喜歡雪的人。
《就算忙盲茫 我決定給自己一點時間》全台上市中 | | | | |
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 | | | | | 安慰受傷的心靈，有時候一句話就有效—《奇比小語》
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╲聚集各種「活∼力∼」 超人氣系列暢銷超過150萬冊/
★ 書中一句話就能讓你低落的心情，溫暖起來。
★ 想要放棄時，偶然之間看到一句奇比小語就能激勵自己，想著「再努力一次吧！」
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| | | 認識自己的敏感，擁抱自己的差異—《你可以敏感_但不要被敏感控制》 ╲把諮商師帶回家，學習和自己相處/
當你被「敏感」控制了，你就會：
★太過迎合別人，因此常常忽略自己的需求。
★溝通困難時，容易生氣，防衛心變得很重。
★負面經驗有時需要一再反覆處理。
★經常欲言又止，對自己的情緒反應和需求，感到罪惡、羞愧或尷尬。
★做決定的過程常常會卡關，猶豫不決，別人的意見就會在內心千迴百轉。
★從小到大覺得自己的敏感是不好的。
★過度吸收別人的情緒。
這本書的目標，並不是要「治療」你，讓你變得不再高敏感，而是要協助你，讓你擁有駕馭高敏感特質的能力，做出最棒的決定，繼續往前走，活出更精采的自信人生。
>>>4/1 《你可以敏感，但不要被敏感控制：在生活中找到駕馭自己，增加能力的高敏感族練習題》活力上市 |
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