身體和精神總是亢奮?你要注意的早期腎上腺疲勞症候群：第一和二階段 第一階段：警戒反應（Alarm Reaction）
這個階段，時間可能長達數天、數月、數年，甚至幾十年，身體經常受到應激源的激活而提高警戒，並且進入抗應激備戰反應以降低壓力水平（觸發應激反應的應激源可能是生理或心理，或在一般情況下，是多重的應激源）。常見的例子包括生活中我們習以為常的事件，如工作變動、搬遷、過度運動、經常不吃三餐等。有些醫生稱這種情況為「早期疲勞」階段，在這個階段，大腦的去甲腎上腺素分泌增加，促使身體處於警戒和警醒的狀態。當睡覺時間到了，就是這種警戒狀態讓我們保持清醒。此時我們還會看到促腎上腺皮質激素（腦下垂體前葉分泌的激素）增加，從而刺激腎上腺皮質分泌更多的皮質醇、DHEA、孕烯醇酮和醛固酮等其他激素，而這些激素聯合起來的生理作用，造成第二波我們在該休息的時候身體和情緒無法停歇。 第二階段：抵制反應（Resistance Response）
生活壓力越大或心理難以承受壓力都會增加皮質醇的需求，神經內分泌的反應是讓HPA軸進入超速傳動，以提高皮質醇和其他抗應激激素的分泌量。社會經濟和社會心理的障礙可能是HPA軸極度活躍的主要誘因，其中也可能涉及酒精、吸菸和一些精神方面的疾病。在這階段，HPA軸開始超過負荷量，不過這個階段尚未有功能障礙。
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