2018年4月1日 星期日

午後輕食 減少大腹便便問題

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2018/04/02 第535期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
   
．編輯小語 季節交替的保養
．健康 so easy

淋巴癌如何危害人體健康？
．健康新鮮事

午後輕食 減少大腹便便問題

．下期預告 淋巴與淋巴癌
．活動訊息

【養生講座】奇蹟醫師陳衛華醫師4/7在台中分享逆轉抗癌 30年更健康

季節交替的保養

清明時節是一年養生的重要時期，在中醫理論機體生長也在於春季，肝氣在這時也是最旺，容易傷脾胃，所以要多吃一些養肝的食物如菠菜、山藥。

淋巴癌如何危害人體健康？

 

淋巴癌屬於原發於淋巴結或淋巴組織的惡性腫瘤，根據衛生署的統計，淋巴癌的發病日漸趨於年輕化，主要好發年齡為四十至五十歲，發病率在過去十年逐步增加，但是在近二、三年似乎有呈現趨緩的態勢，而且男性的罹患率也高於女性。根據國際淋巴癌會議的資料顯示，全球每九分鐘就有一個新發病例，因此淋巴癌已經成為影響人類健康的重要疾病之一。其案例增加的主因可能與環境汙染及惡化、組織病理學的進步以及人類壽命的延長有關。


淋巴癌原發於淋巴系統，而淋巴系統正是身體的重要防禦機制，主要的功能就是幫助身體抵抗病菌，讓我們免於外來微生物的侵害。因此，當淋巴癌發生時，淋巴系統就會遭受到破壞，等於人體的防禦功能漸漸失效。
早期的淋巴癌常常沒有症狀或是症狀不明顯，初期有淋巴結腫大、不明原因發熱、夜間盜汗、疲勞、體重下降、咳嗽等；若器官受到淋巴癌壓迫，則會出現消化性潰瘍或是腸胃機能障礙，如便血、腹痛、嘔吐等；當淋巴癌侵犯到骨髓，會發生貧血、反覆發燒、不正常出血的問題。隨著淋巴癌侵犯各種器官，相對地該部位會產生相對應的病變，也由於免疫系統遭到破壞，還會引發各種感染相關的併發症。


 
以上資訊出自《淋巴與淋巴癌》

午後輕食 減少大腹便便問題

人類大概是這個世界唯一每天吃三餐的動物，自然界中沒有一種動物，能和人一樣過著這麼安逸的生活，大多數的動物都是有一餐沒一餐的，有時甚至幾天都吃不到一餐。許多養貓狗的朋友都知道，貓狗一天只能餵食一餐，如果多餵食一餐，家中很快就會有隻大肥貓或大胖狗。

某些宗教的修行人奉行「過午不食」的修行方式，他們吃過了午餐，就不再進食了。長期觀察這些人，不但不會因為營養攝取不足而產生健康的問題，反而這些人有一個共同的特點，就是很少有大腹便便的體型。

長期以來就有「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」的養生飲食習慣的說法，如果覺得「過午不食」嚴苛了點。可以選擇把飲食習慣調整成「晚餐吃得少」的「午後輕食」。

自然界中所有的動物都是肚子餓了才吃，唯獨人類是時間到了就吃。這種時間到了就吃的習慣，使許多人的腸胃經常保持飽足的感覺，有時根本就是脹滿的不舒適。這種狀況對於腸胃而言，幾乎大多數時間都處於超負荷的狀態。

「負荷過重」是腸胃最常見的問題。我的經驗如果肚子沒有飢餓感時，一兩餐不吃。結果第二天反而會排出更多的大便，而且這樣的情形屢試不爽。說明平常每天不間斷的吃東西，造成腸胃過重的負荷，使腸胃沒有多餘的能力把垃圾清乾淨。清除大腸中宿便最簡單的方法，就是經常少吃一兩餐。

 

 
以上資訊出自《人體復原工程-人體使用手冊2(修訂版)》

淋巴與淋巴癌

淋巴是人體免疫力的關鍵，除了可對抗外來的病菌，
更可監控體內細胞的運作。
所以，關於淋巴的問題，你一定要知道。

【養生講座】奇蹟醫師陳衛華醫師4/7在台中分享逆轉抗癌 30年更健康