★症狀：假性坐骨神經痛，臀部麻木、痠痛
●中醫家傳老偏方：
1.按摩、燈照：按摩後，改用「紅外線燈」照患處30分鐘。
2.抬腿：坐在椅子上，腰挺直，靠在椅背上，抬起小腿，和椅子平行，重複抬腿1分鐘後，再起身走動。
過去常說一些年輕人是「猴子屁股」~~坐不住，不能專心學習和工作，整天想往外跑；而現在的年輕人，不少都變成了「大象屁股」~~推不動，上班一坐8小時，回家也是窩在沙發上看電視、玩電玩，長時間維持坐姿，導致臀部疼痛、雙腳發麻。
●柴醫生看診實例
一覺醒來，臀部刺痛不能行走
某天上午，門診來了一位年輕患者，說他今早感覺臀部突然刺痛，無法行走，懷疑是「坐骨神經痛」，於是趕緊就醫。
經檢查發現，患者臀部有明顯壓痛點，坐時疼痛加劇，但和坐骨神經痛不同的是：他的痛感不是從腰部直達腳踝，且腰部也沒有壓痛點。
再詢問病史，得知他平時上班需要久坐，臀部不時會有痠痛感。因為昨晚天氣炎熱，他只穿短褲吹冷氣睡覺，結果今天起床時，突然覺得一側臀部像電擊般疼痛，連抬腿都有困難。
★如何治療和預防假性坐骨神經痛？
「假性坐骨神經痛」的病因，主要是久坐和肌肉受涼，「久坐」引起臀部的臀小肌損傷，臀小肌受寒後發炎、腫脹，就會壓迫到坐骨神經，引起臀部和腿部疼痛。因此，治療和預防假性坐骨神經痛的關鍵，就在於消炎、止痛。
●偏方1：按摩
方法：按摩臀部，由於臀部肌肉較厚，需要手指、手肘並用。
●偏方2：燈照
方法：按摩後，改用「紅外線燈」照患處30分鐘。
功效：有緩解肌肉疼痛。
●偏方3：抬腿
方法：坐在椅子上，腰挺直，靠在椅背上，抬起小腿，和椅子平行，重複抬腿1分鐘後，再起身走動。
按摩、照紅外線燈和抬腿運動，都是常用來治療假性坐骨神經痛的方法。
按摩可以使緊繃的肌肉放鬆，減輕臀小肌對坐骨神經的壓迫。
使用紅外線照護燈的功效一為消炎；二是促進受損部位的血液循環。
抬腿運動既可放鬆，並活動臀部及大腿肌肉，達到緩解肌肉痙攣的目的。
★久坐不動，小心坐骨神經痛上身？
患者表示，他是公司的網路技術員，經常一坐就是一整天，如果加班的話，坐的時間就更久。有時坐得屁股痛時，他也想站起來活動，但看到同事們都安分地坐著，他也不好意思獨自起身活動，所以就一直忍著。
我警告他久坐不動，不僅對臀部肌肉造成壓迫，也容易導致腰椎間盤突出。突出的腰椎間盤一旦壓迫到坐骨神經，就會導致真正的坐骨神經痛，到時再治療，難度就大得多。
貼心叮嚀：每工作2小時就起身活動1次，每次持續10分鐘以上。
如果工作環境不允許做大動作，至少也要在椅子上抬抬腿，即前述治療的第3個步驟。這個動作較不明顯，也不需要大場地，工作約1個小時，就可以做這個動作，有不錯的保健功效。另外，平時也要注意保暖，不要讓臀部和大腿受涼。
~以上資料摘自《很老很老的老偏方6~~腰痠背痛一掃光》柴小姝◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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