退化性關節炎到底該怎麼預防及改善？

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2014/11/26 第 65 期 訂閱/退訂 看歷史報份 編輯小語 食在健康 健康動一動 醫學新知 活動快訊 退化性關節炎到底該怎麼預防及改善？ 類風濕怎吃？地中海飲食4大好處 退化性膝關節炎？3招自我檢測 解凍關節！防父母退化性關節炎 華人健康網Facebook粉絲專頁   退化性關節炎到底該怎麼預防及改善？ 天氣變化大，家中長輩也許正為退化性關節炎所苦。這期小編要跟大家分享預防退化及改善性關節炎的方式 類風濕怎吃？地中海飲食4大好處 類風濕性關節炎是一種慢性發炎性自體免疫疾病，在女性族群身上更為常見，在台灣盛行率約為0.4%~1%之間，約有10萬人患病，尤其好發於35~40歲的中年女性，約為男性3倍。類風濕性關節炎患者除了可以藉由簡單運動、復健來舒緩關節不適外，也可以從飲食上著手改善，營養師建議，採取地中海飲食「多蔬果、少穀物」的原則，就可以呷健康！ 治療類風濕　飲食管理是重點 英國曼徹斯特大學發表於「營養學會論文集」的研究報告指出，居住在希臘地中海一帶的民眾，在類風濕性關節炎（rheumatoid arthritis,簡稱RA）的罹患率上普遍較低，針對當地居民的飲食習慣調查後發現，地中海飲食包含橄欖油、多樣水果蔬菜，成為降低類風濕性關節炎風險的關鍵因素。 基隆長庚紀念醫院過敏免疫風濕科吳詹永嬌主任指出，類風濕性關節炎患者除了靠藥物治療以外，另外兩個很重要的治療輔佐方式就是飲食管理與復健運動，在物理治療方面，可以做一些關節簡單活動，或是諮詢復健師擬定適合個人的復健活動；至於在飲食上，地中海飲食就是最好的選擇。 退化性膝關節炎？3招自我檢測 根據統計，退化性膝關節炎的好發年齡多在40歲以上，50歲後發生率約在20％~30％，到了7、80歲時，可高達7成左右。但是，隨著社會大眾之飲食及生活作息不良的影響，此病的發病年齡有逐漸下降的趨勢。由於膝關節是人體活動中非常重要的部位，而且患病人數也逐漸增加。因此，個人在臨床經驗上亦對此病相當關心，希望在此提供一點拙見，給大家做參考，願對大家有所助益。 閱讀全文＞＞ 解凍關節！防父母退化性關節炎　 俗話說：「家有一老，如有一寶」，但是，家中的長輩往往會對子女抱怨，關節容易痠痛，或許以為這是自然老化現象，不值得大驚小怪，但是比較敏感積極的子女，可能會開始先幫父母購買照顧骨頭與關節的保健食品，希望能減緩症狀，使父母還有機會像以前一樣擁有一雙「勇腳」走天下。 閱讀全文＞＞ 歡迎加入華人健康網Facebook粉絲專頁，即時獲得更多健康資訊喔！ 華人健康網粉絲頁>>看看今天有什麼健康須知   •馬雲：電子商務的逆襲領導者 分析師預測電子商務巨擘阿里巴巴，在紐約證券交易所上市可能會募集到兩百億美元，這家中國科技公司從杭州一家小新創企業崛起，到成為線上商務的主宰勢力，其創辦人馬雲的眼界功不可沒。 •分享你兒時最難忘的冒險趣事，送亨利．鮑思高新書《惡水上的少年》 從小，我心裡一直有個夢想，是那條河！那條人人口中的惡水，是我心底最大的誘惑。我朝思暮想，想要親近它，但我是獨子，一切行動都受到保護與監視。趁著父母遠行的那一天，我展開了密謀已久的行動。

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