美國運動醫學會指引建議，第二型糖尿病患應每週從事150分鐘的有氧運動；又根據中國大陸大慶地區糖尿病預防的經典研究：有運動的高危族群六年內累積糖尿病發生率為41.1％，沒有運動族群為67.7％，這項研究選定的民眾運動方式是跳舞，顯然有效的運動及飲食對策，可以大幅降低糖尿病的高危族群未來演變成糖尿病的可能。 衛福部建議糖尿病患的運動準則是：每週5天、每次30分鐘以上、心跳達110/分鐘的有氧運動（微喘但仍可談話）！有運動的糖尿病患族群，體內胰島敏感度也會大幅提升，進而有效改善血糖控制！沒有中強度運動習慣的糖尿病患，比有規律進行中強度運動習慣的族群，死亡率高7成！常見的5MET以上中強度運動有：騎自行車5.1MET、游泳為5.4MET、跳舞5.5MET（MET=運動時代謝率與靜態時的代謝率比值，數值越大運動強度越高）。
為鼓勵糖友及家屬一同運動控糖，糖尿病關懷基金會與中華民國糖尿病衛教學會、中華民國糖尿病學會及社團法人中華民國糖尿病病友協會等齊力推出全台第一支專為糖尿病患設計的運動MV《控糖舞7大帝國》，希望幫助全台糖尿病病友及家屬，用邊唱邊跳的簡單方式，輕鬆控制血糖，甚至預防糖尿病！
《控糖舞7大帝國》收錄：小蘋果、你是我的花朵、追追追、練舞功等舞曲，編舞以1.簡單容易上手、2.強化手腳動作、3.達到心跳每分鐘110微喘狀態為原則，讓那些想運動總是感到力不從心的糖友，第一次就能跟得上的舞蹈節奏；只要每週5天、跟著《控糖舞7大帝國》一起跳30分鐘，透過專為糖尿病患設計的動作克服糖尿病患末梢血液循環不好的問題！
有興趣的病友與家屬可於DAWN糖尿病對話網http://www.dawnstudy.tw/下載《控糖舞7大帝國》
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