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| | 使用Excel依所選的產品名稱自動帶出型號及單價 | | 建立「產品名稱」與「型號」清單：多重清單技巧
設定產品名稱和型號欄位的清單, 為了建立這兩個清單, 我們事先在產品資料工作表中輸入產品相關資訊, 並且定義好幾個範圍名稱：  確認定義名稱的範圍之後,請切換至訂單記錄工作表準備建立產品名稱清單與型號清單。產品名稱清單的設定和之前建立業務員編號清單類似, 選取 D2 儲存格後, 到資料驗證交談窗中將來源設成 "=產品名稱" 即可： 
型號清單的設定就比較特殊了, 由於我們希望根據產品名稱來決定型號清單的內容, 例如產品名稱是 "印表機", 那麼型號清單便只列出印表機的 3 個型號；產品名稱是 "燒錄機", 那麼型號清單便只列出燒錄機的 2 個型號, 這種清單我們把它稱為「多重清單」。
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更多內容請見 《老鳥都會! 菜鳥必學! Excel 商用表單製作 Step by Step 》 
|  | | | |  | | |  | 野鳥攝影入門 - 拍鳥達人帶路 | | 很 多人都說拍照只要多拍就對了，但是錯誤的方法就算拍一萬張、按兩萬次快門，還是不會進步，因為沒有人告訴你，相機如何設定才能拍出更漂亮的鳥，你的設備可 能只適合拍風景，不適合拍鳥，拍鳥要加強哪些設備呢？鳥兒不會乖乖待在定點等你拍，那麼要去哪兒尋找鳥蹤呢？新手拍鳥常常追著鳥跑，鳥飛到哪兒就跟著跑到 哪兒，這樣不但拍不到好照片，反而會把鳥嚇走。想知道拍鳥的竅門及拍鳥地點，就跟著鳥類攝影達人【李麥克】、【唐安琪】，一起進入飛羽攝影的殿堂。
......... 更多內容 >> | | | |  | 會聲會影 X8 影片剪輯: 剪接•字幕•濾鏡•配樂•分享 一次搞定 | | 本書利用會聲會影 X8 做為剪輯工具, 從影片的擷取、匯入電腦開始, 帶您從無到有、將一段段影片處理得更活潑、有趣、專業, 並靈活運用會聲會影 X8 新增的各項工具, 簡化編輯繁雜的操作。在內容安排上, 我們將各種影片剪輯的需求分門別類整理成不同的 9 個範例, 範例中融入會聲會影的各項功能操作, 您可以從中找到符合自己影片素材類型的編輯範本, 輕鬆完成影片的編輯工作, 也可以透過範例來學習會聲會影, 更能掌握每項功能的使用時機。
.........更多內容 >> | | | | | |  | | | | 改進跑步表現與恢復的交叉訓練, 以及如何避免訓練過度 | | 在本書中，交叉訓練 (cross-training) 意指任何跑步以外的訓練方式，只要可以改善身體適能、運動表現或幫助恢復，例如：游泳、自行車、瑜珈、核心訓練或抗阻力訓練。交叉訓練在本書的訓練課程中佔有一定的比例 (pp.94-103)，特別是針對訓練的基礎期與恢復期。 降低傷害風險 跑步是一種需負重、高衝擊、並對肌肉骨骼系統造成壓力的運動，尤其是背部、髖關節、膝關節與踝關節。也因如此，並不建議每天都跑步。假如天天跑，這些部位承受的壓力與傷害風險都會太高。
在訓練計畫中加入低衝擊性或非負重的交叉訓練項目，可以讓身體從跑步之外得到休息，同時也可繼續鍛練身體適能並且維持活力。 改進身體適能 交叉訓練可以幫助改善基本的身體適能。替代性的耐力運動，例如：自行車或游泳皆可以增進心肺耐力。此外，加上核心與抗阻力訓練項目亦可提升跑者的肌力與靈活度。 提升訓練多樣性 每次若總是在同一時間接受同一種訓練，時間久了就會覺得厭煩，可以試著把跑步的訓練時間挪出 25-30% 作為交叉訓練之用，包括自行車、游泳、水中跑步、踏步機與橢圓機等活動，讓整體的訓練課程較為多樣且有趣，同時將跑者的訓練動機維持在高點，還能培養主動參與其他運動的興趣。 
.......﹝詳細內容﹞ 更多內容請見 《 跑步•馬拉松圖解聖經 》 | | | | |  | | | •Jolin的好身材、好體力都是靠…
蔡依林 2015 PLAY 世界巡迴演唱會high翻台北小巨蛋，火辣逼人，好身材與好體力，來自她平常努力鍛鍊自己的身體。愛運動的Jolin對於近來女生運動風潮有何觀察？讓我們來聽聽看。
•職場必修的「辦公室哲學」學分
職場中不僅事情要做好，人的本分也要做好，不要在乎別人看不看得見你，與同事相處則要盡心盡力，要為他人、為老闆、為公司設想，不和別人計較。最重要的是：如果能這樣做，至少是把人的本分做好了。 | | |  | 旗 標 出 版 股 份 有 限 公 司 地址:100 台北市杭州南路一段15-1號19樓 電話: (02) 2396-3257 若您對內容有任何建議，歡迎您來信與我們分享 ! 聯絡我們 如果您對內容讚賞有加，希望能轉載，還請務必來信告知 ! 以便於處理。 | |
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