漢文訊息: 預防肝炎、癌，這樣做！

2016年5月29日星期日

預防肝炎、癌，這樣做！

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2016/05/30 第455期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份


．編輯小語	天氣熱食慾不振?

．健康 so easy	鍛鍊腦部的三大重點

．健康新鮮事	預防肝炎、癌，這樣做！

．下期預告	耳朵瑜伽：每天1分鐘，超簡單拉耳健康法

．活動訊息	不再用「為什麼」思索原因？閱讀關鍵字：打不倒的勇氣、歸屬心靈…14本新書推薦

天氣熱食慾不振?

好熱的天氣呀!大家是否覺得食慾變很差?千萬不要因此什麼都不吃~這時候吃點有黏稠感的食物如秋葵、山藥更能顧好胃喔!

預防失智症：鍛鍊腦部的三大重點

在失智症剛剛發生時，「各種事物的記憶和回想」和「計畫與實行」的功能會衰退，因此必須鍛鍊腦部，避免功能繼續降低、症狀加重。

第一個做法是要像小孩子一樣，努力學習新知，例如記住人名或動物、花草的名稱，範圍無限寬廣。

第二個做法是，練習回憶種種事物，例如吃過的食物、購買的東西、昨天做了什麼事、見到什麼人等。與人交談時，難免會提到這些細節。但如果與人說話的機會不多，也可以寫寫日記，積極地練習回想各類事物。

而第三個做法是，做各方面的計畫，並加以實行。什麼事情都可以，例如做菜、玩遊戲、園藝、旅行等等。如果經常與人接觸，自然要做很多計畫和實行，但若因退休而離開公司或是獨自生活，就必須自己找機會。

簡而言之，以上三件事就是鍛鍊腦部的重點，要點就是「忘記年紀，積極與人接觸，享受生活」。

以上資訊出自《晨星健康養生網》

預防肝炎、癌，這樣做！

只要不喝酒、改善飲食，就能預防酒精性肝炎演變成肝硬化或肝癌。

至於脂肪性肝炎，節食是最好的預防方式。除了飲食療法外，如果再搭配運動療法，可發揮更大的效果。亦即，透過運動燃燒囤積在體內的脂肪，是很重要的。酒精性肝炎與脂肪性肝炎患者的中性脂肪與總膽固醇等脂肪值會變高，也有人會被醫師診斷脂質異常症（高血脂症）。對這樣的狀況置之不理的話，不但會演變為肥胖與生活習慣病，還會導致肝癌。預防肝癌的第一步，就在於減少危險因子—脂肪。

以上資訊出自《肝癌：肝癌的成因、症狀、病程最新預防與治療的方法》

耳朵瑜伽：每天1分鐘，超簡單拉耳健康法

獨家按摩法│針對不同症狀，揉捏按壓，輕鬆保健
簡單好上手│不必按表操課，誰都會做，哪裡都能做
每天１分鐘│無須特殊道具，時間彈性，最適合忙碌一族

不再用「為什麼」思索原因？閱讀關鍵字：打不倒的勇氣、歸屬心靈…14本新書推薦

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