減肥是女人一生的志業，終其一生與它奮戰卻屢戰屢敗嗎？那是因為你還沒有找對方法！只要簡單輕鬆的小習慣，就能打造一個不易復胖的體質。運動很辛苦？一點都不會！尤其是跟著帥哥做運動，小鹿和脂肪一起亂撞，不知不覺線條就緊實囉！！
為什麼是他？？
他不是運動教練
所以他最了解你運動或減肥時會遇到的難處與盲點！
他不是女生
但他知道如何雕塑身型，能夠讓男人覺得美麗又性感！
他是新好男人
啥，這跟運動或減肥有什麼關係嗎？當然有！新好男人不只照顧你的身，更照顧你的心，內外兼顧，散發耀眼的光芒。
懷晨的生活習慣
1.不經常熬夜，每天有充足的睡眠(至少6-8小時)，喝足夠的水(每日至少2000-2500cc)，多吃蔬菜、水果。
2.每周固定運動三次以上，運動的時數必須三小時以上，每天運動30-40分鐘，可用累積的方式。例如:早中晚各10分鐘運動。
3.三層樓以下的樓層，選擇爬樓梯方式而不搭電梯，十分鐘內的路程，選擇走路不搭車。
4.冷天氣不穿過於保暖衣物，讓身體保持微涼的狀態。
5.少量多餐。
6.外食的話，吃便當不吃底部油膩部分，會將便當傾斜過濾油渣，
7.吃沙拉時會將醬料另外放，不攝取過多的醬料，減少零食量。
8.多喝水，少喝帶有糖分飲料，如在外喝飲料，盡量選擇無糖飲品，早上起床第一件事情是喝約500cc的溫開水，促進腸胃蠕動。
9.飯後30分鐘，會做些簡單運動，例如:走路、做家事等。
10.吃飯順序為青菜類→澱粉→蛋白質類。
11.洗完澡後會沖30秒的冷水。
12.常用腹式呼吸法呼吸，保持腹部收緊，鍛鍊橫膈膜，大步走、大口呼吸並抬頭挺胸。
13.增加肌肉量，提高基礎代謝率，注重核心與腿部運動。
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