漢文訊息: 經常掉髮怎麼辦？該怎麼照顧好頭皮？

2014年12月29日星期一

經常掉髮怎麼辦？該怎麼照顧好頭皮？

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2014/12/29 第386期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份


．編輯小語	道歉啟事

．健康 so easy	袪寒暖身桂圓茶，促進血液循環

．健康新鮮事	經常掉髮正常嗎？

．下期預告	心臟病：心肌梗塞、心臟衰竭與高血壓

．活動訊息	13,000人親身實證的34個工作整理術！學著一天處理郵件2次……晨星12月新書推薦

道歉啟事

上週因故臨時停刊，造成讀者不便敬請見諒。

袪寒暖身桂圓茶，促進血液循環

文：吳建隆醫師

每當寒流來襲或天冷轉涼，許多人就有手腳冰冷的問題，甚至有很多老人家因為體質較為虛寒，一到天氣轉變的時候，不是骨頭痠痛，就是感冒受寒，甚至引發心血管的疾病。

這樣的情況往往是身體給我們的警訊，告訴我們該保養了！平日的保養其實並不難，桂圓茶正是簡單、好喝，又能確實達到養生健體、袪寒暖身功用的一道茶飲，不管是體虛的老年人，或者怕冷的女性朋友，都可以試一試這道能促進血液循環的飲品。

龍眼的用途

龍眼俗稱「桂圓」，與荔枝、香蕉、鳳梨同為華南四大珍果，因果實去皮後極似眼珠，所以有「龍眼」的名字。

龍眼果實富含營養，是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外，還可製成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園乾肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥；龍眼樹木質堅硬，紋理細緻優美，是製作高級家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品；龍眼花是一種重要的蜜源植物，龍眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。

桂圓茶的效用

桂圓茶，依據《本草綱目》上的記載，具有補氣及安神的作用，所以對於比較怕冷、體質虛弱或氣血不足的人，飲用桂圓茶可以將虛冷體質逐漸改善，另外精神無法集中或記憶力不好的人，桂圓茶有安定神經、幫助我們思考及集中精神的效用，如果可以於考試前或開會前喝一杯效果會很好喔！

以上資訊出自《晨星健康養生網》

經常掉髮正常嗎？

文：王國憲醫師

正常人的頭髮會歷經第一階段3 ∼10年的生長期；第二階段約兩星期左右的退化期，此時毛髮停止生長；第三階段約3個月左右的休止期，此時輕輕梳頭髮就易掉髮。

通常頭髮有百分之八十五處於生長期，百分之五以下在退化期，百分之十至十五在休止期；平均每人每天的自然掉髮量約為50∼100根，如果掉髮超過150根就屬不正常，最好找皮膚科醫師檢查一下比較妥當。

避免掉髮的秘訣

掉髮的原因很多，除了某些掉髮需治療外，平時做好一些保養護理，的確可以減少掉髮機率並讓髮質更健康：

1.不要長時間綁頭髮，如紮馬尾。

2.盡可能留短髮，因長髮受人為或外界環境傷害大，容易分叉且髮質會變差。

3.梳頭髮時要輕柔，由頭皮往外梳，將頭皮裡的皮脂腺分泌出的油帶到頭髮上；頭髮溼時不要梳頭。

4.梳子可挑間尖端有凸起的小圓球或梳齒為光滑的尖端，一邊梳一邊按摩頭皮。

5.挑選適合自己髮質的洗髮精，最好不要選洗髮跟潤髮合在一起的；髮質不好的人洗髮後可適度使用潤絲精。

頭皮按摩法

1.雙手放在頭上，以大拇指壓住太陽穴，用十指指尖稍用力在頭皮上打圈，從前額開始，揉至頭顱兩側，最後到枕骨部位。

2.用十指指肚在頭皮上進行來回揉搓至頭皮發熱。如果有頭皮癢的情形不要用指甲去抓，應採用此法，以免抓傷頭皮或對頭皮產生過強刺激，加速頭皮屑的產生。

3.用雙手的拇指及中指從風池穴開始以打圈方式揉至百會穴。

4.十指指尖起落呈點狀敲打頭皮數下。

以上資訊出自《晨星健康養生網》

心臟病：心肌梗塞、心臟衰竭與高血壓

台灣十大死因中，心臟病位居第二名！
心臟病的年齡層涵蓋甚廣，而台灣人又多帶有「三高」現象，你該如何遠離心臟病的纏身呢？

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